Dani istovara za mnoge su pravi hitni pomoći, osobito nakon velikog blagdana. Oni pomažu ublažiti opterećenje iz probavnog sustava, eliminirati kalorije i vratiti se u normalu volumen želuca, što će izbjeći prejedanje u budućnosti. Dan otpuštanja riže danas je osobito popularan.
Kako potrošiti dan za iskrcavanje riže?
Postoje razne mogućnosti za ovo "istovarivanje". Jedan od njih je dan na rižu i jabukama. Da biste to učinili, potrebno je natapanje za tri dana 100 grama riže, periodično pranje vode. Zatim se ova riža treba kuhati bez soli i podijeliti u tri dijela - doručak, ručak i večeru. Uz žitarice s rižom, dopušteno je jesti nekoliko srednjih jabuka. Takav dan istovara riže je odličan za gubitak težine, budući da je dnevni unos kalorija minimalan, a jabuke i rižu vrlo lako apsorbiraju tijelo. Također je vrlo djelotvoran dan za istovar riže, koji je preporučio Elena Malysheva. Trebate jesti 150 grama kuhane riže svaka dva sata. Prvi obrok trebao bi biti u 8.00, a posljednji - u 18.00. U intervalima između obroka, preporuča se piti miris vode ili zelenog čaja bez šećera.
Njegov dan za iskrcavanje riže razvio je Margarita Koroleva, poznati nutricionistica. Čak i navečer, namočite 250 grama riže, temeljito isperite u jutro, ulijte kipuću vodu (na jedan dio riže, 2 dijela kipuće vode) i kuhajte 15 minuta. Vjeruje se da ovaj način kuhanja pomaže u održavanju maksimalno korisnih tvari. Završena riža je podijeljena u šest jednakih dijelova i jede ih tijekom dana, samo zapamtite da zadnji obrok mora biti najkasnije 20 sati. Osim toga, za dan trebate jesti 3 žličice prirodnog meda odvojeno od riže, a također piti najmanje 2,5 litara mirne vode.
Osnovna načela dana posta na rižu
Kako bi se osiguralo da vam dan za iskrcavanje riže donese maksimalnu korist,
- Pokušajte odabrati zlatnu, smeđu rižu ili basmati rižu. To je u ovim tipovima najkorisnijih veza.
- Riža treba jesti bez soli i drugih začina.
- Zapamtite da ne možete dodati maslac u gotove žitarice, jer jedan od ciljeva dana posta je konzumirati minimalnu količinu kalorija.
Konačno, nemojte početi dan na riži, ako stanje zdravlja ili raspoloženja ne uspije, u tom slučaju, odgoditi "istovar" sve do boljeg vremena.