Gubitak težine na aktivnom ugljiku još nije dobio preciznu procjenu učinkovitosti. Neki tvrde da je to izvrstan pomoćni, a drugi to nema učinka. Gdje je istina?
Djelovanje aktivnog ugljena
Reći da je aktivni ugljen neprijatelj masti može biti relativno relativan. Ovaj prekrasni sorbent, koji nam donosi samo priroda, savršeno uklanja toksine iz tijela, čime nas štiti od učinaka masti koje dobivamo uz hranu, ali ne i onima koje je tijelo već odložilo sve do boljih vremena na struku ili kukovima.
Dakle, prijam aktivnog ugljena nije panaceja koja vam omogućuje da izgubite težinu bez težine, kao što mnogi ljudi žele razmotriti, nego pomoćno sredstvo koje čisti tijelo iznutra i ima blagi učinak laksativ, čime se čisti crijeva.
Bilo da aktivni ugljen pomaže da izgubi težinu - da, ali samo zbog povlačenja toksina i bolje čišćenja crijeva. To jest, ako je uzmete uz smanjenje unosa masnih, visoko kaloričnih hrane i povezivanja jednostavnih sportskih aktivnosti - strelica ljestvice će se spustiti više samouvjereno: nakon svega, nekomplicirani organizam lakše je izgubiti težinu.
Je li aktivirani ugljik štetan?
Kao iu većini slučajeva, ugljen može biti koristan ili štetan, ovisno o tome koliko se dobro koristi, a također i ovisno o percepciji pojedinca. Možete izgubiti težinu od aktivnog ugljena bez štetnog djelovanja na zdravlje, ako se pravilno primjenjuje: bez prekida doziranja i ne više od 10-14 uzastopnih dana (inače mogu postojati stabilni poremećaji crijeva). Pitanje koliko piti aktivni ugljen odlučuje se pojedinačno - obično 1 tableta za svakih 10 kilograma težine.
Tko ne bi trebao piti aktivni ugljen za mršavljenje?
Svaki lijek ima kontraindikacije, a aktivni ugljen nije iznimka. Nemojte ga uzimati ako:
- ulkus želuca;
- ulkus crijeva;
- želučano krvarenje;
- ne specifični ulcerozni kolitis;
- osobna netrpeljivost.
Osim toga, ako imate bilo kakvu kroničnu bolest - ništa što ste kupili u ljekarni, bez savjetovanja s terapeutom, ne preporučujemo!
Kako uzeti aktivni ugljen?
Metoda gubitka težine s aktivnim ugljenom postoji nekoliko. Analizirajmo najpopularnije od njih:
- Desetodnevni tečaj. Ograničite korištenje slatke, masne, pržene, brze hrane, pikantne i visoke kalorije. Paralelno s tim, jedan sat prije jela tri puta dnevno, uzmite 3 tablete aktivnog ugljena. Svaki put treba popiti čašu vode. Tijekom cijelog tečaja preporuča se piti točno 2 litre vode dnevno (ne čaj, sok, itd., Odnosno čista voda). Nakon cjelokupnog tečaja potrebna je pauza od 10-14 dana, a zatim se tečaj može ponoviti ako je potrebno. Ako slijedite ispravnu prehranu u razdoblju nakon tečaja, učinak će biti izraženiji.
- Individualni dvotjedni tečaj. Preporuča se jesti samo kuhanu, pečenu i hranu s vapnom, kao i isključiti slatkiše, masne, pržene i brze hrane. Izračunajte brzinu ugljena: 1 tabletu za svakih 10 kg tjelesne težine (međutim, ako vagati 80 ili više, ne morate jesti 8 tableta - početi s 4, nakon nekoliko dana popiti 5, dva dana kasnije 6, d.). Tablete treba podijeliti u dvije doze i uzeti 1,5-2 sata prije večere i 1,5-2 sata prije doručka.
Ako vidite da vaše tijelo slabo reagira na takvu prehranu, morate je odmah otkazati, jer gubitak težine, uzimanje aktivnog drvenog ugljena, potrebno je bez štete tijelu - ovo je prvi i najvažniji!