Mnogi nutricionisti vjeruju da je povremeno organiziranje istovara dani korisno ne samo za lik, nego i za probavni sustav jer omogućuje tijelu da se opusti i riješi nakupljenih otrovnih tvari.
Kako potrošiti najučinkovitiji dan istovara?
- Vrlo je važno da danas imate normalno raspoloženje i dobrobiti, jer će upotreba samo jednog proizvoda zahtijevati snagu volje i dobro raspoloženje.
- U takvim danima tijelo ima priliku da se riješi toksina, i da ovaj proces bude učinkovitiji, pokušajte konzumirati dovoljno čiste vode.
- Za dan istovara potrebno je pripremiti, postupno smanjujući dijelove hrane.
- Također, polako povećavajte količinu hrane nakon dana posta.
Učinkoviti Dani istovara
Mnogi tvrde da je lakše izvršiti "istovar" uključivanjem rižine u vašem izborniku. Prisutnost složenih ugljikohidrata ublažava osjećaj gladi, a obilje vlakana - prirodni adsorbent, doprinosi uklanjanju proizvoda razgradnje. Da biste izvršili dan dolaska, trebate kuhati čašu riže i distribuirati rezultirajući kašu za 3-4 serviranja, koje treba pojesti tijekom dana. Kao zalogaje možete jesti 2-3 prosječne jabuke.
Učinkoviti dani istovara za gubitak težine pogodni su za potrošnju na sezonsko povrće ili voće. Na primjer, u jesen možete lako organizirati dan na jabuke, jedući ih dan do 1,5 kilograma. Više izbalansirana opcija - kefir-jabuka dan. Pruža 6 obroka, uključujući pola čaše kefira s niskom masnoćom i jednom srednjom jabukom.
Na pitanje da li su dani iscjeljenja učinkoviti, većina ljudi koji ih zadovolje daju pozitivan odgovor. Rezultat ovisi o tome kako se dobro pripremite za ovaj dan i kako točno slijedite uvjete. Saznajte koji dan je najučinkovitiji za vas, samo s vlastitim iskustvom. Međutim, mnogi se slažu da dan proveden na smeđoj (nepolirnoj) riži daje dobar rezultat.