Svatko zna korisna svojstva svježeg sira - nevjerojatan kiseli mliječni proizvod. Dobivajte je, fermentirano mlijeko s bakterijama mliječne kiseline, zbog čega se sirutka odvoji, a u tijestu ostaje mnogo vrijednih tvari za ljudsko tijelo, poput proteinskog kazeina (što je tijelo vrlo lako apsorbira) i mliječne masti. U krvi sadrži veliku količinu kalcija (85 mg po 100 g proizvoda), što ga čini neophodnim u prehrani djece, starijih osoba i trudnica.
Sladokusni sir (0% mliječne masti) sadrži najmanju količinu lako probavljivog proteina i ima prehrambene svojstva. To ga je učinilo jednim od najpopularnijih proizvoda za prehrambene prehrane i postove.
Sedmodnevna prehrana sirkog sira
Reza sira je vrlo lako podnijeti i neće vas osjećati gladnim. Zato postoje mnoge pozitivne kritike o prehrani prehrane. Da biste to učinili sedam dana, morat ćete jesti na sljedeći način:
1. Za doručak odabirete jedan od sljedećih paketa proizvoda:
- Pomiješa se 35 g kukuruznih pahuljica s 100 ml obranog mlijeka. Uzmi čašu soka od naranče.
- Za 1 komad kruha s mekom, stavite 30 g kuhana piletina. Pola krastavaca ili rajčice izrezane u krugove i stavite na vrh.
- Mali kolač s mekom širenjem s tankim slojem maslaca i 2 žličice meda.
2. Za ručak, morate nužno jesti jelo od svježeg sira. Može biti:
Omlet odreske s jabukom
Sastojci: 100 g kravljeg sira, 2 jaja, 1 jabuka, 1 žlica limunusa i 0,5 žličice šećera.
Proteini se trebaju odvojiti od žumanjaka, pomiješati sir sa 2 žumanjka, limunovim šećerom i šećerom. Namjestite bijele boje i dodajte masu krme. Jabuka mora biti izrezana u tanke krugove i staviti na maslacnu tavu, odozdo staviti kolut sir masa. Omlet je pečen u pećnici oko 10 minuta.
Rezak s mueslom i malinama
Sastojci: 200 g svježeg sira, 200 g malina, 25 g muesli, 1 čajna žličica sok od limuna, 0,5 čajne žličice šećera i malo vanilije.
Pomiješajte sir sa pire krumpirom od 100 g maline, dodajte sok od limuna, vanilin i šećer u smjesu. Stavite mješavinu mušlića i preostalih malina od curd-maline.
Stakleni sir s povrćem
Sastojci: 100 g svježeg sira, 100 g cvjetača, 1 mali mrkva, 100 g svježeg graška, 2 jaja, ribani sir na okus.
Cvjetača i mrkve, izrezati na kriške (kupus podijeljen na cvjetove) i kuhati u slanoj vodi, sve dok kupus ne postane mek. Zatim dodajte grašku i malo još malo kuhajte. Zavarite kuhano povrće u cjedilu, a nakon što se voda isušila, stavite ih na prethodno podmazanu posudu. Odvojite proteine od žumanjaka. 2 žumanjka trljati s kravlji sir. Namjestite bijele i dodajte sir. Maslac od rižinog sira treba biti slana, napunjena i stavljena na vrh povrca. Pecite 10 minuta preko srednje topline. Zatim posipajte posudu s ribanim sirom i ostavite u pećnici još 5 minuta.
3. Za večeru, odaberite jednu od jela:
- 1 tost od raženog kruha sa 100 g kuhane ribe.
- Juha od povrća (bez maslaca) s koricom s mekom.
- Pecite povrće u 1 žlicu suncokretovog ulja (kupus, mrkva, tikvice, malo krumpir).
U intervalima između obroka morate popiti veliku količinu
Rezultat od 5 dana na kurd dijetu trebao bi biti 5 kg višak težine u crveno.
Kefir-sir sir
Kefir-sir sir je mono-dijeta i vrlo je teško nositi. Dijeta je dizajnirana za 5 dana, a tijekom toga, 5 puta dnevno, trebat ćete jesti 100 grama bezrešnog svježeg sira i piti ga s 1 šalicom kefira. Za one koji ne vole kefir, možete piti mlijeko. Tijekom dana, piti zeleni i biljni čaj bez šećera i još uvijek vode.
Pridržavajući se ove prehrane, možete izgubiti 5 kg u 5 dana.
Podijelite svoje rezultate i mišljenja o kurd dijetama na forumu.