Cikla je proizvod bogat antocijancima koji poboljšavaju stanje kože i kose. Osim toga, repa sadrži puno vitamina, vlakana i korisnih mikroelemenata koji mogu ojačati vaše zdravlje. Može li dijeta na repu biti učinkovita i korisna u isto vrijeme? Naravno! Repu crijeva ne samo da će vam omogućiti da izgubite do 6 kilograma težine u manje od 2 tjedna, ali će također pomoći u čišćenju tijela i jačanju zdravlja. Postoji nekoliko načina da koristite repe za mršavljenje. Ovo i istovar dana i dugo konzumiranje jela iz ovog povrća.
Mršavljenja dijeta
Razmotrite jednu od najpopularnijih opcija: 10-dnevnu prehranu na repe. Pridržavamo se kako bismo izgubili težinu i očistili crijeva. Dijeta za ovo razdoblje sastoji se od niskokalorične hrane i zapravo repe. Dopušteno je koristiti meso s niskim udjelom masnoća, salate od povrća, začinjeno s nekoliko žličica maslinovog ulja, kao i mliječne proizvode s niskim udjelom masti. Glavna razlika od ostalih dijeta je jesti poseban napitak prije jela, koji se priprema prema sljedećem receptu: iscijedite sok od 1 svježeg repa, 2 srednje mrkve i 1 naranče u sokovniku i pijete 20-25 minuta prije jela.
Možete se držati 3 obroka dnevno ili možete razbiti određenu količinu hrane u 5-6 prijem (kao prikladan). U tom slučaju, sok od repe za mršavljenje treba piti 2 puta dnevno prije ručka i večere.
Za doručak možete pripremiti ukusnu salatu od bobica za mršavljenje. Da biste to učinili, trebate svježe repe, mrkvu ili zelenu jabuku, 4 jaja (poželjno je samo koristiti proteine). Jaja kuhati tvrdo, sve rezano u trake ili kocke, možete dodati malo sok od limuna za okus i malo maslinovog ulja. Dopušteno je i korištenje sireva s malo masnoće.
Za ručak i večeru, kuhajte kašu od heljde i mali komadić mršavih mesa (govedina, teletina, piletina), možete staviti povrće s ribom. Sva jela trebaju biti pripremljena bez ulja, tj. U pravilu, proizvodi se kuhaju, peče u foliji ili kuhaju na pari.
Nemojte zaboraviti piti vodu! Dijeta s repa također zahtijeva da tijelo ne pati od dehidracije. Stoga, piti vodu i čaj koji nije karboniran bez šećera.
Dijeta s repa je dobra ne samo zbog njegove učinkovitosti već i zbog njegove dostupnosti. Svi proizvodi lako se mogu dobiti u bilo kojoj trgovini ili na tržištu, a njihov je trošak vrlo nizak. Dakle, ne samo da se riješite višak težine, očistite tijelo, već i uštedite novac za novu haljinu manje veličine.
Opuštajući dan na repu
Ova dijeta treba se promatrati samo jednom tjedno. Koristi se za čišćenje tijela, na primjer, nakon blagdana ili za liječenje zatvora. Vaša prehrana za ovaj dan sastoji se od salate, koja uključuje:
- 400 g sirove repe;
- 300 g sirove mrkve;
- 300 g sirove jagode.
Svi proizvodi mljevene na rešetku, mješavinu i sezonu s limunovim sokom i 1 žlica. l. biljno ulje. Jedite salatu kada osjetite glad, poželjno je razbiti cijelo posluživanje u 4-6 prijem. Ako je moguće, organizirati takav dan kod kuće, jer s takvom prehranom povećava peristaltiku i potiče evakuaciju od crijeva, a takva iznenađenja na poslu jasno se ne koriste.
Iskrcaj prehrane na repu treba rijetko provesti, ali ako želite svaki tjedan organizirati dnevnike istovarivanja, preporučujemo da odaberete drugu dijetu.