Brojne metode gubitka tjelesne mase imaju svoje načelo djelovanja, na primjer, postoji mogućnost da se formira njihova prehrana, usredotočujući se na krvnu skupinu osobe. Znanstvenici su uspostavili svoj odnos s osobitostima tijeka metaboličkih procesa i rada unutarnjih organa.
Dijeta krvnoj grupi - detaljan opis
Doktor Peter D'Adamo iznio je svoju teoriju u dijetetičkoj prehrani, što je rezultat višegodišnjih promatranja. U početku je cilj stvaranja nove tehnike povezan s oporavkom tijela, a ne mršavljenjem, ali kao rezultat njegove uporabe bilo je moguće utvrditi da ona pomaže postupno postati vitka. Dijeta po vrsti krvi i Rh faktor znači usklađenost s određenim pravilima i odbijanje štetne hrane. Možete ga držati za bilo koje vrijeme i čak doživotno, jer uzima u obzir sve potrebe neke osobe.
Uz posebna pravila za svaku pojedinu skupinu za otpad viška masnoća, važno je uzeti u obzir opće preporuke za gubitak težine. Dajte prednost djelomičnoj ishrani, s obzirom da masa dijela ne smije biti veća od 200 g. Preporuča se ograničiti količinu jednostavnih ugljikohidrata konzumiranih, ili ih barem pojesti prije ručka. Još jedno pravilo - svaki dan piti najmanje 1,5 litara čiste vode. Osim toga, da biste postigli dobre rezultate redovito vježbajte.
Dijeta krvnom skupinom - 1 pozitivno
Ljudi koji imaju takvu krv u svojim žilama najviše su na svijetu i nazivaju se "lovcima", budući da je glavna dijeta meso. Oni rade dobro probavni sustav i jak imunitet, ali promjene u hrani trpe loše. Za ravnotežu proteina koriste se hrana, povrće i voće. Važno je dati prednost frakcijskoj prehrani .
Dopuštena hrana uključuje: meso, morske plodove, ribu, jaja i ostalo. Dijeta za osobe s prvom krvnom grupom stavlja tabu jesti žitarice, mliječne proizvode (osim sira), majoneze i marinade. Uz prekomjerno konzumiranje kruha, kukuruza i žitarica dolazi do pretilosti. Ako želite izgubiti težinu, od slatkih, matica, kolača i mahunarki moraju se potpuno odbaciti.
Dijeta krvnom skupinom - 2 pozitivna
Liječnik koji je predložio ovu tehniku smatra da su takvi ljudi najprikladniji za vegetarijanstvo, to jest smanjenje ili odbijanje mesa. Njihovo se tijelo prilagođava promjenama u prehrani bez ikakvih problema. Dijeta za drugu krvnu skupinu je pozitivna za drugu skupinu krvi, konzumiranje ribe, sira i fermentiranih mliječnih proizvoda, ali bi trebali biti niske masnoće. Povrće i voće temelj su prehrane, a također možete jesti žitarice. Popis štetnih namirnica uključuje mahunarke, meso, krumpir, patlidžana, citrusa i slatkog voća, kao i slatko i čokoladu.
Dijeta krvnom grupom - 3 pozitivna
Takvi ljudi imaju snažan imuni i živčani sustav, a ipak se lako i kratko vrijeme prilagođavaju promjenama u hrani. Pozvani su kao "nomadi", jer je njihov glavni proizvod mlijeko. Još jedna prepoznatljiva osobina je da hrana po krvnoj grupi 3 ima veću slobodu u izboru hrane. Korisnoj hrani jesu ovčetina, kunić, riba, kozji sir, maslinovo ulje, zobeno brašno, riža, kupus i šljive.
Ako osoba želi izgubiti težinu, onda u prehrani uključuju nusproizvode, crveno meso, zeleno povrće, jaja i mliječne proizvode niske masti. Što se tiče štetne hrane, koja izaziva skup višak težine, uključuje kukuruz, heljde i leće. Postoji popis hrane koju možete jesti, ali rijetko: ostale vrste mesa, morskih plodova, biljnih ulja, hljebova i rajčica.
Dijeta krvnom grupom - 4 pozitivna
Obilježja takvih ljudi uključuju osjetljiv imunitet i sposobnost korištenja gotovo bilo koje hrane. Probavni trakt ima nisku otpornost na različite infekcije. Prehrana po krvnoj grupi (4 pozitivna) preporučuje usredotočivanje na takve proizvode: puretinu, orašaste plodove, žitarice, proizvode od kiselog mlijeka, ribu, povrće i slatke plodove. Što se tiče štetne hrane za zdravlje i lik, to je pršut, crveno meso, masline, heljde, mahunarke i papar.
Dijeta krvnom skupinom - 1 negativna
Rhesus faktor nije važan za proces asimilacije hranjivih tvari, pa su preporuke za pozitivan Rh faktor prihvatljive u ovom slučaju. Najkorisniji meso: janjetina, gibleta, teletina, govedina, ali ptica je neutralna. Prehrana ljudi s prvom krvnom grupom isključuje uporabu svinjetine. Nuts i sjemenke preporučuju se za rad živčanog sustava. Voće i povrće zauzimaju važnu ulogu u prehrani, posebice plodovima zelene boje.
Žitarice koje sadrže gluten opasne su za lik, a također biste trebali odbaciti kiselo voće i ograničiti mliječne proizvode i grah. Za negativan rez, pečena roba je nepoželjna. Mora se koristiti začina, ali uz cimet, vaniliju, muškatni oraščić i mljeveni papar. Korisno je piti biljne čajeve i posebno s mentom. Preporuča se uključiti maslinovo ulje i laneno ulje u prehranu.
Dijeta krvnom skupinom - 2 negativna
Takvi ljudi imaju slab probavni sustav, kao i sa pozitivnim Rh faktorom. Oni su karakterizirani smanjenom kiselinom želučanog soka, pa je stoga teško nositi se s teškom hranom, na primjer mesom. Osim toga, sluznica gastrointestinalnog trakta je natječaj. Dijeta za drugu krvnu skupinu uključuje kiselo mlijeko, sirovo mlijeko, sok od voća i povrća, kao i kikirikija i mahunarke. Zabranjena hrana uključuje meso, kavijar, masnu ribu, plodove mora i sok od citrusa.
Dijeta krvnom skupinom - 3 negativna
Prehrana u ljudima s takvom skupinom praktički je ista kao i za drugi Rh faktor, tako da za njih najbolji su proizvodi od kiselog mlijeka i meso, ali ne svinjetina i piletina. Mogu jesti sve, ali glavni naglasak preporučuje se za ribu, povrće i voće (osim rajčice, kukuruza i bundeve), jaja, mahunarke i žitarice, ali ne heljda i proso. Treća grupa krvi, hrana za koju mora biti raznovrsna, podrazumijeva odbacivanje leća, plodova mora, krumpira, rotkvica, majoneze, gaziranih pića, a također i šipak i naranče.
Dijeta krvnom grupom - 4 negativna
To su "novi ljudi" koji imaju osjetljivu probavu, tako da bi mliječni proizvodi s malim udjelom masti, janjeće, povrće i voće trebali biti odabrani kao osnova za prehranu. Kako bi postali vitkiji, naglasak treba staviti na takvu hranu: plodovi mora, soja, ananas i zeleno povrće. Terapeutska prehrana po krvi može uključivati perad, ribu, zobene pahuljice, kupus, pšenični kruh i kukuruzno ulje. Pod zabranom je govedina, patka, punomasno mlijeko, slatki sok od graha, grah i maslinovo ulje.
Dijeta za krvnu grupu: pro i kontra
Da bi svaka osoba mogla odlučiti je li vrijedno koristiti ovu tehniku za gubitak težine i oporavak, potrebno je razmotriti glavne prednosti i nedostatke. Koristite ga za ljude koji vode zdrav stil života . Zato što dijeta za krvnu skupinu osigurava ispravnu ravnotežu BJU-a. Postoji određeni popis prednosti za takvu tehniku.
- Uravnotežena prehrana, jer izbornik može sadržavati razne proizvode koji daju tijelu sve potrebne tvari.
- Ograničenja nisu krute i možete rijetko priuštiti zabranjenu hranu.
- Osim korisne hrane, možete jesti i neutralno, što ne čini nikakvu štetu.
- Dijeta podrazumijeva zasićenje tijela s raznim vitaminima i mineralima, što je važno za zdravlje.
Da biste shvatili hoće li dijeta raditi na krvnoj grupi, morate ga držati nekoliko tjedana i moći ćete procijeniti rezultat. Postoje znanstvenici koji vjeruju da je ova metoda prehrane besmislena jer je tijelo svake osobe jedinstveno, kao i niz antitijela. Nemojte zaboraviti da drugi čimbenici utječu na proces uklanjanja viška težine. Postoji nekoliko nedostataka koji se ne mogu zanemariti.
- Ne postoji 100% jamstvo da će prehrana za krvnu skupinu pomoći da postanete mršavija.
- Nemoguće je koristiti takvu tehniku za neke kronične bolesti te je potrebno razjasniti to kod liječnika.
- Da ne uzrokuje štetu, važno je uzeti u obzir razinu kolesterola i stanje probavnog sustava.
- Teškoća je odustati od nekih zabranjenih namirnica, što čini prehranu krvne grupe beskorisno.