Osim toga, mnoge mlade majke imaju tendenciju da dolaze u obrazac što je prije moguće nakon rođenja djeteta, tako da oni također moraju odreći neke omiljene poslastice i jela. U ovom članku ćemo vam reći je li novorođenčad potrebna posebna dijeta tijekom dojenja, te dati popis namirnica koje treba izbjegavati tijekom ovog teškog razdoblja.
Dijeta za majku s dojenjem
Suprotno popularnom uvjerenju, obično nije potrebno slijediti strogu prehranu za dojenje. Zapravo, većina jela i hrane su potrebne i za mladu majku i bebu, međutim, treba ih ispravno koristiti.
Konkretno, tijekom razdoblja dojenja, osobito u prvim mjesecima, preporuča se ne jesti prženu hranu. Bolje je davati prednost metodama kuhanja u pećnici ili paru. Osim toga, od nekih vrsta mesa i druge namirnice s visokim udjelom masti tijekom prirodnog hranidbenog vremena, mrvice bi trebalo odbaciti.
Majke za njegu u svim slučajevima preporučuje se odabir kunića, puretine ili piletine. Također je dopušteno jesti govedinu, ali samo ako nije previše masna, i samo ako je pripremljena u pećnici ili dvostrukom kotlu. Korištenje mesnih mesa tijekom laktacije također bi se trebalo potpuno isključiti ili minimizirati. Sve juhe treba pripremiti na povrće, od smrznutog ili svježeg povrća.
U jutarnjim satima nemojte izuzeti iz svoje prehrane ukusne i hranjive žitarice, što je ipak preporučljivo ne kuhati na kravljem mlijeku. Budući da je velik broj novorođenčadi laktoza netolerantno, sve žitarice moraju biti kuhane na vodi, a poželjne žitarice poput riže, heljde i kukuruza.
Osim toga, svaka dijeta s dojenjem, uključujući i hipoalergensku, mora nužno uključiti svježe voće i povrće. Ipak, izbor tih proizvoda treba biti tretiran s velikim oprezom, osobito ako dijete ima tendenciju manifestirati alergijske reakcije raznih vrsta.
Kako bi ih izbjegao, preporučujemo da započnete s uvođenjem zelenih sorti jabuka i krušaka koji se ljuštili u krmu majke, a zatim glatko dodajte druge vrste voća i povrća pažljivo promatrajte individualnu reakciju bebe. U slučaju njegove odsutnosti, potrošeni dio određenog proizvoda može se pažljivo i postupno povećavati.
Naravno, konzumirana hrana, dimljeni meso, pretjerano začinsko začini i sve vrste egzotičnih jela bolje je odgoditi do kraja razdoblja laktacije. Osim toga, ako dijete pati od kolike i zatvora, majčina prehrana tijekom dojenja ne bi trebala uključivati proizvode koji mogu izazvati povećanje plinova u crijevu. Dakle, u ovom trenutku žena ne može jesti mahunarke i bijeli kupus.
Svi ostali proizvodi mogu se točno unijeti u izbornik majke, pažljivo napomenuvši u posebnom dnevniku kako je dijete reagiralo. U međuvremenu, prije izvršenja mrvice 6 mjeseci, trebali biste voditi posebnu brigu.
Tijekom jela možete slijediti sljedeću tablicu:
