Činjenica da naša hrana nije previše uravnotežena, pamtimo samo kada se njezini učinci već očituju. Bol, težina u trbuhu, mučnina, žgaravica, eructation - ovo je samo minimalan popis onoga što naš izbornik vodi. Prva stvar koja će popraviti vašu uzrujanu probavu jest da nije čudotvorna pilula, već dijeta za trbuh.
Što ne jesti?
U tom slučaju, ako trbuh boli, bolje je započeti prehranu s inhibicijama. Pod zabranom unesite proizvode koji iritiraju našu već ne vrlo zdravu mukozu jednjaka:
- alkohol;
- cigarete;
- bogate juhe;
- akutni;
- kiselo;
- Neprirodna hrana s konzervansima;
- sirovo povrće i voće;
- tvrdo kuhana jaja;
- masni i prženi;
- svježe kolače;
- lisnato tijesto;
- marinade, kiseli krastavci, konzervirana hrana;
- dimljeni proizvodi;
- rotkvica, repa, kupus, sorrel, krastavci .
Osim toga, trebali biste isključiti kvas i pivo, budući da su to proizvodi za fermentaciju i lutaju se da će nastaviti u oslabljenom želucu.
Odbiti ove proizvode, neće vam donijeti gastronomski užitak.
Što je tamo?
Dakle, sada o korisnoj prehrani za želudac.
Hrana koju jedete treba biti umjereno topla, omotana, utrljana ili jednostavno probavljiva dosljednost. Nemojte također koristiti začine. Jedite više proteina, pomaže vratiti stanice mukoze. Dijeta za liječenje želuca treba sadržavati sljedeće proizvode:
- jučerašnji kruh iz najvišeg brašna;
- pirjano i kuhano povrće, voće, žele, kompotice, voćni napici, žele;
- ne pečene tijesto (ali ne svaki dan);
- poderane juhe, juhe od vrhnja, vegetarijanske juhe;
- omelets;
- kuhano meso i ribu;
- kaša na vodi ili mlijeku;
- mliječne juhe;
- kuglice s parom;
- juha od dogrose;
- kava i čaj s mlijekom ;
- kakao;
- marshmallow, mousse.
Minimalni broj obroka je 3, ali je bolje da su vam prehrani češći - 5-6 puta dnevno. Također će vam biti korisno da se priviknete na frakcijsku hranu, na primjer: jeli meso i nakon dva sata kuhano krumpir u uniformi.