Kao i obično, gubitak težine u posljednji trenutak? Nesposobnost žena nema nikakvih prednosti, pa čak i stanje zdravlja ne može zaustaviti nas u potrazi za urednošću. Ako hitno izgubite težinu, možete koristiti jednu od ekspresnih dijeta za 3 dana. Ali imajte na umu da se kilograme vraćaju vrlo lako, a tu metodu možete koristiti više od dva puta godišnje.
Dijeta mladenke
Tko, kako nevjeste ne trebaju hitnu prehranu 3 dana? Gdje je dobila vremena za gubljenje težine dugo i temeljito? Svi pripravci prije vjenčanja bili su ispunjeni živcima i brigama, koji su se bljuzgali na slatkoću i procvjetali. Ali ovdje, najodgovorniji i dugo očekivani trenutak života - i skupo vjenčanica ne uklapa se.
Nevjesta izbornik za spremanje lik i haljinu:
Dan 1
- prije doručka trebate piti pola litre čiste mirne vode;
- nakon sat vremena doručak: 1 tsp. kakao + 1 tsp med pomiješajte s 1 žlica. mlijeko;
- večera - 200 g kuhane ribe ili pileće prsa, 300 g svježeg povrća, začinjeno maslinovim uljem;
- sredinom jutarnjeg snacka - 300 ml prirodnog jogurta s malo masnoća;
- večera - juha od povrća u bilo kojoj količini, ali u obrocima ne više od 200 ml.
Prije odlaska u krevet također je dopušteno popiti čašu kefira.
Dan 2
- ujutro - voda;
- svježi doručak od 2 grejpa ili kakao;
- ručak - juha od povrća;
- snack - prirodni jogurt s medom;
- večera - 200 grama kuhane ribe i povrće.
Dan 3
- doručak - za cijelo jutro trebate piti 1 litru mirne vode;
- ručak - 500 grama masnoća s malo meda;
- sredinom jutarnjeg snacka - čašu niske masnoće kefir;
- večera - kuhana pileća prsa (200 g) ili salata od povrća.
Ovo je super dijeta za nevjeste za 3 dana. I, ako iskreno i ozbiljno, unaprijed obavezno pazite na veličinu odjeće i volumena.
Trodnevna iskrcajna dijeta
Ne samo da nevjeste žele izgubiti težinu. Žene općenito postaju tanke oko sata (u mom umu). Nudimo Vam još jednu učinkovitu verziju ishrane istovara 3 dana.
Dan 1 - dan proteina (900 kcal)
izbornik:
- gnojnica bez masnoće - 400 g;
- prirodni jogurt do 3,2% sadržaja masti - 600 ml.
Ove namirnice podijeljene su u 6 obroka i jedu svaka dva sata prije osjećaja gladi. Rezanci se mogu pomiješati s jogurtom. Posljednji obrok je najkasnije do 20.00 sati.
Što pijemo:
- voda (1,5-2 l), nezaslađeni čaj i kava , obrano mlijeko.
Dan 2 - dan ugljikohidrata (800 kcal)
izbornik:
- povrće - 700 g;
- voće - 700 g.
Povrće se može jesti gulaš, sve ide na stazu, osim krumpira. Voće - osim banane (previše kalorija) i grožđa (previše slatko). Jabuke se trebaju peći u pećnici, jer u svom sirovom obliku potiču apetit.
Posljednji obrok je najkasnije do 20.00 sati. Mora biti svaka 2-3 sata, povrće se može napuniti maslinovim uljem.
Što pijemo:
- voda (1,5-2 l), nezaslađeni čaj i kava, obrano mlijeko.
Dan 3 - protein-ugljikohidrat (700-800 kcal)
izbornik:
- grapefruits - 4 kom .;
- jaja - 4 kom.
Jaja s grožđicama jedu sat vremena. Jaja se mogu jesti kuhano meko kuhano, tvrdo kuhano ili u obliku omleta (ali u nepristojnoj tavi bez ulja).
Tijekom ove učinkovite dijete za 3 dana, pokušajte sjesti manje kod kuće, a ne trčati u hladnjak.
oprez
Pridržavajući se takvih dijeta neophodno je sigurno znati da će vaše zdravlje podnijeti takav stres. Najmanji ogorčenost - ne odlučite o takvoj prehrani, prvo se osjećate loše - odrežite prehranu. Sve ekspresne dijete može dovesti do pogoršanja kroničnih bolesti, do pojave novih bolesti. Prije nego što krenete na put prehrane, razmislite je li to zapravo igra svijeća.