Smoothies - gustog piti bobica i voća s dodatkom mlijeka, jogurta , kefira ili soka. Prvo se pojavio u 30-ima prošlog stoljeća u Kaliforniji. Ponekad se dodaje i zobena kaša, a onda nije stvarno piće, već samo ukusan i nevjerojatno koristan desert. Može postati puni doručak ili lagana večera. Ovo je izvrsna opcija za one koji se brinu za svoje zdravlje i oblik. Kako napraviti glatka glista od jagoda, pročitajte u nastavku.
Banana-jagoda smoothies u miješalica - recept
sastojci:
- Jagode - 150 g;
- banana - 1 komad;
- mlijeko - 120 ml.
priprema
Jagode i banane izrezane su u male komadiće. Širite voće u zdjelu miješalice, ulijte u mlijeko i umutite dok se ne dobije jednolična masa. Stavite je u čašu i stavite ga u hladnjak. Mi služimo banane i jagode smoothies u hlađenoj formi sa slamom.
Banana-jagoda smoothies s kefir
sastojci:
- banana - 1 komad;
- Jagode - 70 g;
- low-fat kefir - 120 ml;
- flaxseed - 1 tbsp. žlica.
priprema
Banana je izrezana na slučajne komadiće, zajedno s jagodama staviti u miješalicu, sipati kefir i sve miješati do homogenosti. Zatim dodajte sjeme lana, pomiješajte, ulijte na čaše i poslužite.
Kako napraviti grickalicu od jagode i banane s zobenom kašom
sastojci:
- zobene pahuljice - 3 žlice. žlice;
- banana - 1 komad;
- Jagode - 200 g;
- mlijeko - 200 ml;
- med - 1 tsp.
priprema
Zobene pahuljice razbijene su s miješalicom za uranjanje. Zatim dodajte narezane banane, jagode i sve dobro koje smo trljati. Nakon toga dodajte med, ulijte mlijeko i dobro promiješajte sve zajedno s miješalicom. Nakon toga dajemo dobivenu masu 10-15 minuta. To je kako bi se osiguralo da pahuljice nabubri i smoothies imati više gusto dosljednost. Poslužimo je u čašama ili kremanka, ukrašavajući se komadićima banane i bobičastim jagodama.
Banana glatka jagoda bez mlijeka
sastojci:
- Jagode - 150 g;
- banana oguljena - 150 g;
- masnoćutni prirodni jogurt - 150 ml.
priprema
Jagoda i banana su mljevene u mješalici dok glatka, ulijte u prirodni jogurt i pomiješajte temeljito. Ako smoothies ne izgledaju sasvim slatko, onda za okus možete dodati malo meda ili šećera. Med u ovom slučaju, naravno, bit će poželjno. Nevjerojatno ukusna i najvažnije korisna desert je spremna. Bon appetit!