Danas Cindy Crawford ima 47 godina, a možda je i vitka nego tijekom snimanja prvog programa fitness kad joj je dvadesetak godina. Djeca, beskrajna pucnjava, društvene aktivnosti, emisije, unatoč svemu ova žena ima vremena gledati sebe, jer je to njezin posao. I tražimo isprike kako bismo se uvjerili u nemogućnost da imamo supermodelnu figuru, kao zemaljsku ženu ...
Prije više od dva desetljeća, žene su emitirale videozapise o kondiciji s Cindy Crawford i nekako svojim programima (svi isti programi) danas su relevantni i popularni.
vježbe
Učinit ćemo izrezati iz fitness programa Cindyja Crawforda, koji joj je stvorio njezin osobni trener, tada najpopularniji stručnjak u Hollywoodu, Radu.
- Učinimo nekoliko dubokih udisaja i izdisaja.
- Mi gnječimo vrat - kružni pokreti.
- Swing svoje ruke naprijed i natrag.
- Napravite kružne rotacije tijela.
- Kružne kretnje zdjelice.
- Okreće se od jedne noge do drugog. Mi smo čučanj nogu na nogu - protežu se i ponovite ga na drugom.
- Prijeđite noge i napravite padinu.
- Radimo 10 sit-upova.
- Prolazimo naprijed s desnom i lijevom nogom.
- Čučnjevi se u širokom stalaku.
- Napadamo napade iz vježbe 9.
- Čučnjevi u uskom stalaku.
- Napadamo napade iz vježbe 9.
- Pomiče se s koljenima na podu.
- Proširi leđa.
- Pomičite ruke svojim rukama prema unutra.
- Proširi leđa.
- Učinite push-ups s uskim odvojenim rukama.
- Proširi leđa.
- Spuštamo se na podu, napravimo 20 lifta u trupu.
- Proveli smo puni usponi, pružajući ruke.
- Desna noga se nalazi na lijevom koljenu, s lijevim koljenom dolazimo do desnog koljena. Mi mijenjamo svoje noge i izvodimo vježbu desno.
- Stavili smo ruke pod stražnjicu, a mi bacamo dinamički polu-savijene noge na glavu.
- Ruke na podu, podignite zdjelicu i izvodite kratke uzvike - trzanje za redom.
- We press koljena na prsima, mi opustiti press. Vozeći se na leđima, koljena su pritisnuta na prsa.
- Kleknemo, sjedeći na podu, stižemo do čarapa.
Cindy Crawford ne negira sama tjesteninu i bijeli kruh, šetnje s djecom na pješačkoj stazi i ne prelazi bućicu. Nakon rođenja djece, shvatila je da fitnes nije iscrpljujuća vožnja na traci za trčanje nakon koje se može zaspati, ali izvor energije koji će dati snagu za odgoj djece. Stoga je postojao Cindy Crawford fitness program nakon porođaja, u kojem je vrhunski model otklonio posljedice trudnoće zajedno s obožavateljima na drugoj strani zaslona. Ova žena blista s ljepotom i zdravljem i živi dokaz da ćete, ako se jako trudite i redovito trudite, uspjeti!