Brzi način mršavljenja za 10 kg

Mnogi ljudi s viškom težine sanjaju za kratko vrijeme da izgube težinu za 10 kg, pa potražite različite brz način kako postići cilj . Stručnjaci kažu da je ovaj zadatak vrlo složen i oštar gubitak težine može negativno utjecati na zdravstveno stanje. Osim toga, važnost izvornog broja dodatnih kilograma.

Kako vrlo brzo izgubiti 10 kg?

Dobar učinak postaje tjedan dana, no valja napomenuti da je to opasna metoda, a ne svatko može izdržati. Prije korištenja ove tehnike preporuča se da se posavjetujte sa svojim liječnikom.

Kako oštro izgubiti težinu za 10 kg izgladnjivanja:

1. Dan broj 1 - 6 tbsp. pročišćene, još vode.
2. Dan broj 2 - 4 tbsp. mlijeko, prije odlaska u krevet možete imati zelenu jabuku.
3. Dan broj 3 identičan je prvog dana.
4. Dan № 4 - salata od kupusa i mrkve s biljem i 1 tbsp. žlicu maslinovog ulja. Broj istovjetan volumenu od 1 litre limenki treba podijeliti na 3 dijela. Također možete popiti 2 šalice zelenog čaja.
5. Dan broj 5 - 4 tbsp. mlijeko;
6. Dan # 6 - jutarnji jaje, kuhani mekano kuhani i šalica zelenog čaja. Zalogaj se sastoji od 1 žlice. biljna juha. U popodnevnim satima, 100 grama kuhane govedine i konzerve graška. Snack i večera sastoje se od jabuke
7. Dan №7 - tijekom dana možete dobiti 100 g svježeg sira, 2 tbsp. mlijeko i šalicu čaja prije spavanja.

Kako zapravo izgubiti 10 kg mjesečno?

Ova se opcija smatra najsigurnijim, jer tijelo ne doživljava puno stresa. Osim toga, rizik od gubitka kilograma brzo će se vratiti minimiziran.

Približna dijeta izbornika za izgubiti težinu za 10 kg mjesečno, ponovio nakon tri dana.

Dan # 1:

• jutro - 2 tbsp. žlice od steamed zobene pahuljice, banane i 1 tbsp. jogurt;
• snack - jabuka;
• ručak - 150 grama salate od povrća, 2 kriške crnog kruha, 2 tbsp. žlice jetre jetre i 1 žlica. mlijeko;
• snack - jabuka;
• večera - 100 grama kuhanog povrća i istu količinu parne ribe, te još 50 grama riže;
• drugu večeru - 1 tbsp. jogurt.

Dan # 2:

• jutro - 3 tbsp. žličice muesli, banane i 1 žlica. mlijeko;
• snack - jabuka;
• ručak - 120 g kuhane dojke, 2 kriške kruha i 150 grama povrće salate;
• snack - narančasta;
• večera - 1 pečeni krumpir i 150 grama povrće salate;
• drugu večeru - 1 tbsp. kefir.

Dan # 3:

• jutro - 3 tbsp. žličice muesli i 1 tbsp. mlijeko
• snack - jabuka;
• večera - 120 g kuhana graha, 150 g salate od povrća i 1 tbsp. jogurt;
• snack - 1 tbsp. jogurt;
• večera - 1 pečeni krumpir, 2 kriške kruha, 100 g kuhana fileta;
• drugu večeru - 1 tbsp. kefir.