Većina žena barem jednom u svom životu sjedila je na krastavcima ili na kefirskoj prehrani - dobro, oba su naša proizvod zajednička i dostupna, a oni imaju slavu svega što je prehrambeno. Zapravo, jogurt s krastavacem za mršavljenje je simbioza dvaju proizvoda koji doprinose gubitku težine. Najjednostavniji i najjednostavniji način za sjedenje na ovoj prehrani jest miješati kefir s krastavcima i jesti. Ali ne možemo bez beznačaja, zar ne?
Prednosti kefira i krastavaca za gubitak težine
Gubitak težine jogurta i krastavaca toliko je uobičajen, ne samo zato što tisak pripisuje ove metode mršavljenja Xenia Borodini i Alla Pugachevi (i mnogim drugima), već i zato što ta dva proizvoda mogu stvarno pomoći u teškom trenutku kada ne treba samo izgubiti težinu, ali hitno izgubiti težinu.
Izabrali smo kefir i krastavce jer:
- kefir se lako probavlja, ne iritira stijenke želuca;
- kefir ubrzava probavu, normalizira intestinalnu mikrofloru;
- krastavci su "iluzija hrane", zbog neobičnog "sastava vode" stvaraju osjećaj sitosti (iako kratko);
- energetska vrijednost krastavca iznosi 17 kcal na 100 g, tj. 170 kcal po kilogramu, preporučeno na dijeti;
- krastavci sadrže tartronu kiselinu, koja ne dopušta da ugljikohidrati pretvore u masnoću u struku;
- Krastavci sadrže enzime koji promiču probavu životinjskih bjelančevina.
Iluziju "ravnoteže" mršavljenja na jogurtu s krastavcima
Mnogi izvori nas uvjeravaju da je gubitak težine jogurta krastavcima istinski uravnotežena inačica mršavljenja jer postoji i masnoća (1% kefira) i proteina (26 g proteina po litri kefira), pa čak i ugljikohidrati (od krastavaca , koja se sastoji od 90% vode). Sve je tu, ali je također važno - koliko. Nemojte se obmanjivati, ovaj gubitak težine ne samo da nije uravnotežen, već i gladan. Većina linije vodova posljedica je učinka laksativne (kefir učinak) i diuretika (učinak krastavca), pa, naravno, zbog činjenice da ne jedete ništa drugo.
Tko je opasno za krastavce i kefir za mršavljenje?
Korištenje krastavca i kefira za gubitak tjelesne mase ne samo da ugrožavaju "gladni stres" cijelog tijela, već također može dovesti do vašeg
- nekontroliranu prehranu hrane nakon prehrane. Mnogo je opasnih čimbenika koje treba razmotriti:
- vi ste kontraindicirani s ovim gubitkom tjelesne težine, ako ne znate kako tolerirati glad, a nakon prehrane teže "jesti" i, još više, ako vam se to dogodilo već tri puta;
- ako imate tendenciju da proljev, žgaravica, i osim toga, bilo koje kronične bolesti, ne gube na težini jogurta i krastavaca;
- ako aktivno trenirate, koračate sebi i svojoj gladi, nećete imati dovoljno kalorija, a šteta na metabolizam i mišiće bit će neopisiva.
Primjena jogurta s krastavacem za mršavljenje
Postoje mnoge mogućnosti mršavljenja s jogurtom i krastavcima. Kao što smo već spomenuli, najjednostavnija je priprema nekog "okroshkog" od kefira i krastavaca.
Okroshka od kefira i krastavaca
sastojci:
- kefir 1% sadržaja masti - 1 l;
- Krastavci (poželjno iz kreveta) - 1 kg;
- zelje za odabir - 1 paketu.
priprema
U jednom poznatom filmu, rečeno je da okroshka - "ovo je kad je fino, sitno sjeckano". To i vodimo - izrezamo krastavce i zelje, ulijimo kefir i miješamo. Sve je spremno!
Ova metoda gubitka težine na jogurtu s krastavcem ne može se koristiti već više od 5 dana. Naš "okroshka" treba pojesti tijekom dana u malim obrocima, ne kuhati za buduću upotrebu i svakodnevno koristiti svježe proizvode. Uz "jedenje", nemojte zaboraviti oko 2 litre vode - preduvjet za sve dijete.
Očigledni plus ovog gubitka težine je ušteda novca i vremena za kuhanje "normalne hrane". Za pet dana možete izgubiti težinu za 5 kg. Mnogo je nedostataka - prije svega, neravnoteža izbornika i glad .