Za mnoge je ljude dijeta povezana s totalnim odbijanjem slatke. To može uzrokovati razdražljivost, stres i neodlučnost da nastave boriti se s dodatnim kilogramima. No, svaka slatka hrana se ne preporučuje za gubljenje težine, jer prehrana može jesti med, čak iu malim količinama. Ovaj ukusni, ali istodobno prehrambeni proizvod ima prilično visoku energetsku vrijednost - 100 g proizvoda sadrži 350 kcal. Med ne samo da pomaže nositi se sa željama za slatkišima i gladom, nego također nadopunjuje tijelo vitaminima, što uvijek nije dovoljno za korištenje prehrambenih jela.
Mogu li pojesti med tijekom prehrane?
Govoreći o tome je li moguće jesti med kada izgubite težinu, valja napomenuti da, usprkos visokoj energetskoj vrijednosti, med u prehrani je koristan za mnoge razloge. Pomaže u povećanju metabolizma i slamanju masti u problematičnim područjima. Promatrajući dijetu, dopušteno je piti malu količinu pića uz uporabu. Med može biti dodan za piće umjesto šećera, ali bolje je ne piti više od 3-5 žličica dnevno. Može se dodati sljedećem piću: staviti u čašu tople vrenene vode jednu čajnu žličicu meda, krišku limuna i piti 15 minuta prije jela. Također je vrijedno zapamtiti da med može biti opasno kada se dodaje vrućoj vodi. Ako temperatura pića prelazi 60 stupnjeva, štetne tvari se oslobađaju meda. Oni se akumuliraju u jetri i mogu uzrokovati ozbiljne trovanja hranom, a uz dugotrajno korištenje toplih napitaka medom može pridonijeti razvoju složenijih i opasnijih bolesti.
Korist i štetu meda
Med ima blagotvoran učinak na živčani sustav, poboljšava raspoloženje i povećava otpornost na stres .
Unatoč prednosti korisnih tvari, med treba koristiti s oprezom tijekom trudnoće, uz povećanu kiselost želuca i bolesti žučnog trakta. Nije preporučljivo, med za djecu mlađu od dvije godine, majke sa skrbi, s dijabetesom i sklonost alergijskim reakcijama. Da biste izbjegli nuspojave, ne jedite više od 80 grama meda dnevno.