Ogroman broj ljudi vole provoditi vrijeme u potrazi za sjemenjem suncokreta, ali istodobno zanima što su korisni i kako utječu na lik. Mnogi su uplašeni visokim sadržajem kalorija , budući da 100 g sadrži 566 kcal, ali to se nadoknađuje sastavom proizvoda.
Što je korisno u sjemenki suncokreta?
Proizvod sadrži omega-3 masne kiseline, koje tijelo ne sintetizira i dolazi samo s hranom. Tvari imaju sposobnost normalizacije metabolizma lipida. Zbog toga tijelo počinje koristiti masne stanice kako bi dobila energiju.
Više omega-3 masnih kiselina:
- normalizirati razinu kolesterola u krvi;
- jačati imunitet;
- imaju povoljan učinak na aktivnost živčanog sustava;
- poboljšati funkcioniranje kardiovaskularnog sustava.
Sjeme je korisno za gubitak težine, s obzirom na veliku količinu proteina potrebnih za mišiće. Za ljude koji preferiraju low-carb dijete, bit će zanimljivo znati da su u sjemenu samo 5%. Zahvaljujući prisutnosti kalija iz tijela dolazi do višak tekućine, što također utječe na vašu težinu.
Tijekom gledanja TV-a, preporučujemo da se zdjelu od slatkiša i sendviča zamijeni čašom sjemena, u kojem slučaju nećete štetiti slici i dobiti korisne tvari za tijelo.
Sjemenke suncokreta mogu se koristiti za izgubiti težinu zbog prisutnosti proteina koji doprinose brzoj sitosti i smanjenju apetita. Ipak ove tvari povećavaju brzinu tijeka metaboličkih procesa i izravno sudjeluju u transformaciji masti u energiju.
Kako jesti sjemenke suncokreta?
Zahvaljujući njihovom visokom sadržaju kalorija, oni su izvrsni snack, jer brzo smanjuju apetit i probavljaju u trbuhu oko 2 sata. Više nukleola može biti
Također možete mljevenje sjemena s mlinom za kavu i dodati ih jogurtu, pahuljicama i koktelima . Od jezgara možete pripremiti korisne deserte, na primjer, ako ih pomiješate s medom ili orasima i napravite domaće barove.
Jesu li sjemenke suncokreta korisne za sportaše?
Budući da ovaj proizvod sadrži veliku količinu proteina, sportaši to mogu i čak moraju koristiti. Postoje sjemenke potrebne za nekoliko sati prije nastave. Nije ih preporučljivo prije vježbanja. Nakon nastave, bolje je piti trljanje proteina, jer mišići trebaju brzi oporavak proteina.