U tijelu svake osobe je sinteza kreatina - tvari koja je uključena u razmjenu energije. Međutim, ako je tijelo preopterećeno zbog fizičkog napora, potrebna količina ove supstance jednostavno nema vremena za razvijanje. U ovom slučaju, kreatin, koji se uzima kao sportski dodatak, daje izvrstan učinak.
Što je napravljeno od kreatina?
Postoji nekoliko mogućnosti za dobivanje kreatina, koje koriste moderni proizvođači ovog dodataka sportu:
- Crveno meso i riba . Jedan kilogram tih proizvoda čini 6 grama kreatina, ali čak i takva mala količina vodi među hranom: u ostalim proizvodima kreatina je čak i manje. Sada se ova metoda praktički ne koristi.
- Sarkozin . Ta tvar je izolirana iz monokloroctene kiseline i metilamina.
- Cyanomide . Ovaj lijek se koristi u liječenju alkoholizma i mnogih drugih bolesti, od nje, a možete dobiti i kreatin.
Osim toga, proizvođači često koriste razne dodatke - vodu, etere, lužine, fosfate itd.
Koji je najbolji kreatin?
Vjeruje se da je najbolji kreatin čisti kreatin, bez nečistoća za 99,5%. Zato ako mislite koji bi kreatin trebao odabrati, CreaPure bi trebao biti na vašem popisu prioriteta. Kupnja takve robe, možete biti sigurni u njegovu kvalitetu. Osim toga, popis najboljih proizvođača kreatina može uključivati Universal, Weider, Multipower, Inkospor i neke druge.
Nažalost, u ovom trenutku, jedini siguran način za provjeru kvalitete kreatina je pokušati i ocijeniti učinak. Međutim, ako kupite dobro dokazane marke, vjerojatno nećete biti razočarani.
Ako govorimo o razlikama između praha i kapsula, tada nema razlike u stupnju utjecaja na organizam, tvar u njima je jedna i ista. Kapsule su prikladnije uzeti s vama i ne trebaju se razrijediti vodom, a zbog korištenja školjki obično koštaju više od praha.
Najbolji kreatin s transportnim sustavom
Kreatin je već prilično zreli izum. Zato sada možete čuti sve češće da ovaj alat postaje zastario zbog niske probavljivosti. Kao alternativa, mnoge tvrtke nude proizvode s transportnim matricama. Međutim, s obzirom na činjenicu da postoji puno takvih proizvoda, a na otvorenom nema gotovo nikakvih stvarnih kliničkih ispitivanja, vrlo je teško razlikovati učinkovitu novinu od beskorisnog proizvoda.