Jedan od glavnih uvjeta za brzo mršavljenje nije jesti slatko, ali je li tako jednostavno? Pogledajmo neke savjete o tome kako prestati jesti slatko. Trebali biste imati motivaciju , na primjer, idealnu figuru i zube. Isto trebate znati da ako jedete puno šećera, onda imate veliku šansu da zaradite dijabetes, pa čak i rak.
Kako odustati od slatke?
- Prvi savjet u odlučivanju o pitanju: "Kako prestati jesti slatko?" - Nemojte ići u slastičarnice i ne kupiti ništa tamo. Vjeruj mi da odustanem od slatkiša koji leže u kuhinjskom ormaru mnogo teži od onih u trgovini. Vi, naravno, možete imati divnu volju snage, ali ovo je vrlo rijedak fenomen.
- Tako da ne želite slatko, zamijenite ga proteinima. Velika količina proteina će smanjiti vašu potrebu za hranom. A ako kupite protein u kojemu je dodan vanilija ili čokoladni prah, razrjeđujući ga u mlijeku, dobit ćete divno piće koje će smanjiti vašu potrebu za šećerom i više nećete misliti kako prestati sa slatkom. Dodatno, prisutnost zaslađivača učinit će vašu slinu slatkom, jer se apsorbira u krv.
- Sigurni smo da nećete moći odmah odbiti takve drage slastice, pa zamijenite svoje omiljene jeftine slatkiše, skupo i kvalitetno slatko. Dakle, barem ćete se zadržati po velikoj cijeni, koju ćete morati platiti za dodatne funte. Ovo je pravi savjet u odlučivanju o pitanju: "Kako prestati jesti puno slatkiša?". A kad jedete malu količinu čokolade ili kolačića, uživat ćete u ovom postupku.
- Češće nego ne, ljudi jedu slatko, kad doživljavaju stres, kako bi se riješili depresije i razveselili se. Učinite se pravilima u takvim trenucima kako biste jeli prirodno voće , žele ili orašaste plodove, kao i jesti med. Usput je mišljenje da slatko pomaže da se riješi stresne situacije - čisto psihološkog stava, što je zapravo neistina.
- Još jedan savjet u odlučivanju o pitanju: "Kako prestati jesti slatko zauvijek?" - Pojedi dijabetičke slastice koji se prodaju u posebnim uredima u velikim supermarketima. Ali s njima također - glavna stvar je ne pretjerivati.
- Distribuirajte svoju dnevnu prehranu na 5-6 porcija tako da ćete često i postupno jesti. Jedite puno svježeg povrća i voća, kao i orašasti plodovi i suho voće, koje će vam postupno osloboditi opsesivne želje.
- Također je korisno hodati na svježem zraku, igrati se sportom i pronaći hobi koji će vam pomoći da se riješite misli koju stalno želite slatko.
Vaši omiljeni slatkiši pomoći će zamijeniti hranu s visokim sadržajem škroba, samo ih svakako konzumirajte vlaknima. Slično tome, znanstvenici su dokazali da, ako smanjite dio slatkog, na primjer, ne jedite 1 bombon, a pola,
Zašto želimo slatko?
Jedemo puno slatko, jer zahvaljujući tome u tijelu proizvodi hormon sreće - triptofan. Sada moramo odlučiti koji proizvodi mogu zamijeniti naše omiljene slastice i kolačiće. Ovdje je mali popis proizvoda koji sadrže triptofan, što nas čini sretnim: mlijeko, tvrde sireve, sir, govedina, gljive i jaja.
Sjeti se da bez realnog cilja, ne možete se prisiliti da se boriš protiv ove ovisnosti i na kraju razbiti i progutati slatko u dvostrukoj veličini. Znajte, ovo je pravilo, slađi slatko, to je gori njegov učinak na vaše tijelo.