Svima koji vole čitati knjige, uvijek je zanimljivo saznati vijesti o vašim omiljenim autorima. Tako se to dogodilo s ovom pričom: svi su zainteresirani da znaju kako je Tatiana Ustinova izgubila težinu. Sam pisac ne skriva tajnu prehrane i ispričala je svim detaljima u intervjuu.
Koliko je tanak pisac Tatjana Ustinova?
U starim danima, Ustinova je težio oko 200 kilograma, a liječnici su se upoznali s njom da je takva država vrlo štetna za ljudsko zdravlje. U početku autor nije očajavao, a onda, kad su počeli problemi s edemom, odlučila se boriti sa sobom. Nije se držala kratkih dijeta, samo je prilagodila svoju uobičajenu prehranu i izgubila 90 kilograma u 3 godine. A sada i dalje aktivno smanjuje težinu.
Tatiana Ustinova prehrana
Pisac je siguran - sve gensko - samo, to je dijeta Tatine Ustinove ne razlikuje se od posebne mudrosti. Na savjet liječnika, poduzela je sljedeće korake:
- Izrežite volumen svakog dijela hrane točno na pola.
- Počela je izdržati vrijeme strogo: zadnji obrok je bio 3 sata prije spavanja.
- Zamijenili su štetne proizvode s njihovim korisnim analogama: pržena svinjetina za brašno od brašna, majoneza u salatama za lagano prerađeni sir.
- Odbijena sol i začini - ne u potpunosti, već djelomično.
- Izbor najbogatijih jela s povrćinskim posudama.
- Važan korak u gubljenju tjelesne težine Tatiana - potpuno odbacivanje slatkog i brašna u svim manifestacijama.
U srcu prehrane Tatiana sada - povrće, mršavo meso, perad, plodovi mora, riba i voće . Iz ovih proizvoda vrlo je jednostavno napraviti raznovrsnu prehranu koja nije kratka prehrana, već cjeloviti sustav prehrane. Upravo je takav pristup i postoji mogućnost bez štete tijelu da bi se sve smanjilo velikim brojem kilograma.