Čak i najslavnija žena koja želi izgubiti težinu ne želi odjednom odustati od ukusne hrane. Možda, zato su voćne dijete tako popularne - one su i dalje prirodne delicije. Narančasta dijeta za mršavljenje nije iznimka - sve njegove mogućnosti su vrlo popularne među ženama.
Dijeta na naranče: kontraindikacije
Treba odmah napomenuti da se dijeta s toliko mnogo agruma ne može koristiti za sve za redom. Osobe sa sljedećim bolestima ne bi trebale prakticirati narančastu prehranu:
- alergija na agrumi;
- sklonost alergijskim reakcijama općenito;
- bolesti gastrointestinalnog trakta;
- kronične bolesti unutarnjih organa (samo nakon savjetovanja s liječnikom).
Narančasta dijeta neće vam naštetiti ako nemate kontraindikacije.
Narančasta dijeta tjedan dana
Za ljubitelje naranče, prehrana će biti prilično ugodna, ali još uvijek nešto gladna. Obrazac se strogo oslikava, a sve što nije na popisu ne smije se jesti. Samo u ovom slučaju možete izgubiti do 7 kg tjedno! Dakle, dnevni obroci za svaki dan bit će:
- Prvi dan. Dnevna prehrana: 3 naranče, 3 komada crnog kruha (oko 100 grama), 100 grama bilo kojeg sira (ovo je malo više od palube karata), 1 kuhano jaje. Možete piti vodu i zeleni čaj bez šećera i drugih aditiva.
- Drugi dan. Raspored dana je isti kao i prvog dana.
- Treći dan. Dijeta dana: pola čaše mlijeka 2,5% masti, 100 grama pilećeg prsa, par naranče.
- Četvrti dan. Dijeta dana: 1 pečeni krumpir, 1 rajčica, 100 grama kuhane ili pečene ribe (ne masne), tri naranče.
- Petog dana. Dnevna prehrana: 3 naranče, 3 komada crnog kruha (oko 100 grama), par tvrdo kuhana ili mekano kuhana jaja, 100 grama kuhane riže.
- Šesti dan. Dijeta je jednaka kao i petoga dana.
- Sedmi dan. Izlazak iz prehrane - na prehranu bilo kojeg dana dodajte salatu od povrća, dio mesa s niskim sadržajem masnoća i čašu kefira.
Dakle, dodavanje malo hrane na racije, izlazak iz prehrane je vrlo važno za spremanje rezultata. Orange dijeta za mršavljenje recenzije ima najviše pozitivnih - dijeta je vrlo skraćena, kalorijski sadržaj je minimalan. Izbjegavanje lošeg zdravlja pomoći će vam u dovoljnoj količini vode. Pijte 2,5 litara vode dnevno - povremeno na pola šalice. Ako ne slijedite ovo pravilo, osjećate se slabo i vrtoglavice.
Jaja i narančasta dijeta
Kao što je lako pogoditi, osnova ove prehrane su naranče i jaja. Ova dva proizvoda pomoći će vam da se oslobodite 5 kilograma viška težine u jednom tjednu. Međutim, bacanje u tjedan nije potrebno - još dva tjedna i izgubit ćete dvostruku težinu! Dakle, dijeta:
- U prvom tjednu, svaki dan je dopušteno jesti 9 jaja i 6 naranče. To bi trebalo podijeliti u tri koraka. U međuvremenu možete piti vodu ili zeleni čaj bez šećera i dodataka.
- U drugom i trećem tjednu istoj prehrani mogu se dodati plodovi, bobice, zelje i povrće u njihovom sirovom obliku. Osim toga, dopušteno je jesti umjereno bilo koji tvrdi sir (to ne znači da morate jesti na glavi dnevno - 100-150 grama, a ne više). Nemojte se naslanjati na banane i grožđe! Možete ih jesti, ali nadoknaditi njihovu prehranu
preporučeno.
Važno je ne zaboraviti na obvezne 8 čaša vode dnevno. Zapravo, nije toliko, ali je važno za gubitak težine!
Protein-narančasta dijeta
Ova dijeta je drugačija u tome što potpuno isključuje masnoću, bogatu žumanjkom jajeta. To potpuno ponavlja varijante dijetalne proteinske prehrane, ali samo bjelančevine dopuštene su od jajašca. Gubitak težine je intenzivan, ali se osjećaj gladi osjeća.
Takva prehrana može trajati najviše tjedan dana. To daje izvrstan učinak, ali je stvoren samo za one koji imaju volju snage i izvrsno zdravlje.