Jedna odrasla osoba dnevno treba piti oko dvije litre tekućine - bolje je piti ne jednostavnu vodu, već pića koja su korisna tijelu. Postoje sokovi za zasićenje tijela s kompleksom mineralno-vitamina, postoje tonikovi spojevi, tu su i umirujuće napitke. Svako zdravo piće ima svoj jedinstveni učinak.
Postoje razna korisna napitka za mršavljenje, koja su niske kalorije i bogata vitaminima, vrijednim elementima i tonom tijela. Uključuju sok od brusnice - savršeno zadivljuje osjećaj gladi i sadrži tvari koje pomažu očistiti tijelo "lošeg" balasta i zasititi krv vitaminima C , E, K, PP.
Korisno za gubitak težine sok od jabuka - njegove sastavne organske kiseline pomažu u normalizaciji metaboličkih procesa, a velika količina željeza vodi brigu o hematopoetskom sustavu našeg tijela.
U prehrani je preporučljivo koristiti sok od šipka jer savršeno smanjuje apetit i aktivira metabolizam energije u tijelu. Jedinstvene kiseline koje ulaze u njega utječu na rezerve masti, pretvarajući lipide u energiju.
Kakva su pića korisna?
Za napitke, koji imaju blagotvoran učinak na ljudsko tijelo, uključuju mlijeko i kefir. Imaju važne tvari koje adsorbiraju tvari koje uklanjaju toksine iz tijela. Učinak kefira proširuje se na crijeva, a mlijeko može vezati slobodne radikale iz svih organa. Za pravilno funkcioniranje gastrointestinalnog trakta važni su lakto- i bifidobakterija iz fermentiranih mliječnih proizvoda.
Jedan od najvažnijih napitaka je čaj od bilja. Mnogi biljni čajevi smiruju živčani sustav, jačaju imunitet , poboljšavaju metabolizam stanica, sprečavaju nastanak stanica raka.