Kad su naranče na našim stolovima bile prave delicije, pojavile su se samo za Novu godinu. Međutim, srećom, takvo je vrijeme zaostalo. U sadašnjosti, svatko može cijeniti, po želji, koliko su velike koristi od naranče u praksi. Štoviše, ovaj citrusi nisu samo nevjerojatno korisni, već i vrlo ukusni, za koje je doslovno obožavan svim kategorijama stanovništva bez iznimke. S njim možete napraviti mnogo voća zanimljivih salata, a dijeta na naranči, čini se, se održava. Međutim, ne smiju se previše nositi: sve je u redu, kao što znate, umjereno.
Sastav naranče
Ovaj fetus je poznat prvenstveno za količinu askorbinske kiseline . Uostalom, prema istraživačima, sadržaj vitamina C u naranči u 150 grama je 80 mg, ali to je dnevna doza za odrasle. Istina, postoji malo razjašnjenje: to je zdrava osoba, jer, kao što je poznato, s ARVI i sličnim bolestima, konzumacija ovog vitamina u našem tijelu je značajno povećana. Međutim, samo na vitaminu C, prednosti naranče ne završavaju. U svom sastavu - vitamin PP, A, skupina B, pored toga, značajnu količinu mikroelemenata, među njima su: željezo i natrij, fosfor, kalcij, magnezij, kalij. Također u svom sastavu, znanstvenici su pronašli phytoncides, koji određuje protuupalni učinak naranče.
Što znamo o naranče?
Naravno, puno ovisi o određenoj vrsti naranče. Neki ljudi ne vole kupiti plodove s debelom kožom kako ne bi prekomjerno platili za to. Međutim, samo takva ogulina vam omogućuje da pohranite više korisnih tvari. A ako ste doista zainteresirani za to je korist, crvena naranča - to je ono što trebate! Sadrži slične tvari korisne za tijelo, međutim, pored njih, možete naći i folnu kiselinu , tiamin, kao i veliki broj antioksidansa. Istovremeno, ovaj fetus ima smanjeni sadržaj kalorija: samo 36 kalorija na 100 g proizvoda.