Većina žena mršavljenja vraća se u normalnu prehranu, jer dugo vremena ne mogu živjeti bez slatkiša. Međutim, nemojte se obeshrabriti: mršavljenja i slatkiši mogu se kombinirati ako se pridržavate sljedeća tri pravila:
- Jedite samo najniže kalorijske slatkiše.
- Možete jesti slatko do ručka, dok tijelo aktivno gori masti.
- Slatkiši se trebaju konzumirati u malim količinama, polako žvakati i uživati u okusu.
Koji su slatkiši najniži kalorijski?
Odabirom nisko kaloričnog desert, morate obratiti pažnju na kalorijski sadržaj proizvoda i glikemijski indeks (učinak proizvoda na količinu šećera u krvi).
Najmanji kalorijski deserti su:
- Suho voće - oni nisu samo ukusni, ali također korisni, jer sadrže puno vlakana i mineralnih tvari. Osim toga, suho voće pridonosi poboljšanju metabolizma i uklanjanju viška tekućine iz tijela. U prehrani se mogu uključiti datumi, šljive i suhe marelice.
- Marmelada ima nisku GI i sadržaj kalorija od 320 kcal. Marmelada je bogata vitaminom C i pektinom. Takva slatkoća neće samo zadovoljiti apetit, već i poboljšati funkcioniranje jetre, probavnog sustava, jačati kosu, nokte, smanjiti kolesterol.
- Zephyr , napravljen uz pomoć algi, savršeno se kombinira s prehranom i daje snagu za daljnje promjene u životu.
- Bistra čokolada je najkvalitetnija čokolada. Iako sadrži veliki broj kalorija, ima nisku GI, to jest, može se pretvoriti u energiju, a ne masnoću.
- Smoothies imaju niski sadržaj kalorija i izvrstan raspon hranjivih tvari.
- Scherbet, žele, parfait - ovi deserti se također mogu pripisati najsličnijim kalorijskim slatkim jelima. Međutim, kao i prethodni proizvodi, oni se mogu nazvati korisnim samo ako su napravljeni od prirodnih sastojaka.