Masnoće nema šanse! 5 najboljih dijeta

Jeste li još uvijek kod kuće i zavidite vitkim djevojkama koje osvajaju svijet? Zatim morate pročitati ovaj članak i početi mijenjati svoj život. U velikom broju dijeta možete se jednostavno izgubiti, ali pokušat ćemo vam pomoći da izađete iz ovog labirinta.

Važna pravila

Da biste dobili osloboditi od masti u tijelu zauvijek, morate uzeti u obzir sljedeća pravila:

1. Prije početka bilo koje prehrane, konzultirajte liječnika koji će vam dati korisne preporuke o korištenju određene prehrane.
2. Nemojte odabrati način gubitka težine, koji savjetuje radikalno mijenjanje prehrane . To može značajno ugroziti vaše zdravlje.
3. Znajte da li vam prehrana obećava da ćete se za nekoliko dana pretvoriti u Thumbelinu, a najvjerojatnije će se kilogrami vratiti k vama ponovo, pa čak i dvostruko.
4. Pri odabiru prehrane, postavite cilj da promijenite svoj život zauvijek, a ne samo nekoliko tjedana.
5. Ne zaboravite da je pravilna prehrana tek pola uspjeha, a preostalih 50% sportskih, sportskih i sportskih. Koliko god vam se ne sviđa, ali u vašem bi životu trebalo biti barem minimalna tjelesna aktivnost.
6. Pokušajte kuhati hranu za par ili u pećnici, tako da uštedite maksimalnu količinu vitamina i hranjivih sastojaka. Nemojte zaboraviti na vodu, iznos bi trebao iznositi najmanje 1,5 litara dnevno.

Pogledajmo nekoliko opcija za dijete, od kojih se masnoće pada u šok i nestane zauvijek.

Holivudska prehrana

Da biste postali vitki i lijepi od prehrane, morate potpuno izuzeti slatko, tijesto, masnoće i slano. Budući da će tijelo primiti ugljikohidrate u minimalnoj količini, početi će potrošiti zalihe vaše mrzene masnoće, a nedostatak soli pomoći će ne držati vodu. Jedite hranu s puno bjelančevina, ali bez masti, na primjer, meso, mliječne proizvode, jaja i tako dalje. Za ukrasi odaberite bilo koje povrće, ali ne i sadržaj škroba. Jedite voće, osobito naranče i grapefruits. Pijte čaj i kavu.

Protein dijeta

Velika mogućnost za ljude koji vole meso, ribu, sir i jaja. Za 2 tjedna takve prehrane, možete izgubiti 5 kg svojih dućana masti. Nadopunite svoju proteinsku hranu omiljenim svježim povrćem i voćem, pijte sokove i zeleni čaj . Zbog činjenice da neće biti ugljikohidrata u hrani, vaše tijelo će se riješiti godišnjih zaliha masti u vašem tijelu. Nadamo se da vam ne treba podsjetiti da slatka i tijesto trebaju biti zabranjena hrana za vas.

Kefir-hajdina dijeta

Takva dijeta za 2 tjedna ne samo da će vam pomoći da izgubite do 10 kg, već i poboljšati svoje zdravlje. Prvi tjedan možete jesti samo 2 proizvoda - heljda i kefir, au drugom tjednu možete dodati malo meda, jabuka i tako dalje. Pijte ne više od 1 litre kefira svaki dan, a po mogućnosti pola sata prije i poslije jela.

Pileća dijeta

Ova varijanta gubitka težine pomoći će vam da se riješite 4 kg tjedno. Glavna stvar je da tijekom ovih 7 dana vaš želudac neće dati signal da je gladan. Možete jesti piletinu, rižu i ananas. Dodajte ove namirnice sa povrćem, voćem, biljem, sokom i zelenim čajem. Ovaj izbornik je vrlo zadovoljavajući, a što je najvažnije ukusno, što je rijetko među dijetama.

Vegetarijanska prehrana

Idealno za ljetnu sezonu. Na taj način, možete izgorjeti masnoće u roku od mjesec dana, možete izgubiti 5 kg svaki tjedan. Jedite svježe povrće od koje se pripremaju salate, kao odijevanje odaberite maslinovo ulje. Pripremite juhe borsch, ali samo niske masnoće, dopušteno da kuhati povrće. Pijte sokove, zeleni ili biljni čaj.

Sada morate odabrati najprikladniju opciju za svoje tijelo i izjaviti je za svoje masnoće, jer ćete ih uskoro zaboraviti. Zbogom prekomjernog tjelesne težine, živih vitkih nogu i tankog struka.