Tijekom vrućine mnogi se sanjaju da će se hraniti uz pomoć ukusnog sladoleda, koji se sada prodaje u ogromnim količinama. U ovom slučaju, ljudi koji se pokušavaju riješiti višak težine , razmislite jeste li mogli jesti sladoled s gubitkom težine. Da biste odgovorili na to pitanje, potrebno je razmotriti koji je sladoled bio u vašim rukama.
Kakvu vrstu sladoleda možete jesti dok izgubite težinu?
Kao što je već spomenuto, asortiman sladoleda je jednostavno ogroman, osim proizvođača redovito se nastoje zadovoljiti potrošačima novim ocjenama.
Glavne vrste sladoleda:
- Mlijeko (2.8-3.5% masti) - najkorisnije;
- kremasti (8-10% masti) - nije prikladan za gubitak težine;
- plombir (12-15% masti) - zašto je ovo sladoled nemoguće, ne možete objasniti, jer je njegova ogrjevna vrijednost ogromna;
- voće - izrađeno je od bobičastog voća, voća i sokova, pa mliječna mast ne sadrži;
- kiselo mlijeko - pripremljeno je od jogurta.
Jasno je da ako želite izgubiti težinu sladoleda u glazuru, s različitim aditivima, na primjer, s kondenziranim mlijekom ili džemom, pod strogom zabranom. Kod kuće možete pripremiti razne sorbete , zamrznuti jogurt i proizvoditi druge hladne slastice pomoću ne-kaloričnih i prirodnih proizvoda.
Mogu li pojesti sladoled tijekom gubitka težine?
Desert od mlijeka izvrstan je izvor kalcija koji aktivira proizvodnju hormona, a utječe na preradu masnih naslaga. Osim toga, kvalitetni sladoled ima različite aminokiseline, minerale, vitamine, kao i probavne enzime potrebne za normalizaciju metabolizma. Također je vrijedno spomenuti činjenicu da je takav desert potpuno apsorbiran probavnim sustavom. Druga pozitivna svojstva sladoleda uključuju njegovu sposobnost jačanja kostiju, smanjenja krvnog tlaka, olakšavanja PMS, poboljšanja aktivnosti mozga itd.
Važno je shvatiti da sladoled pri gubljenju tjelesne težine nije čarobni štapić, jednostavno ga možete uključiti u pravilan jelovnik, kao desert. Osim toga, nemojte se uključiti u sladoled i postoji veliki broj servings.
Uzorak jelovnika sa sladoledom:
- Doručak : dio zobene pahuljice s jabukom, čajem i 100 g sladoleda.
- Ručak : dio juhe od grašak, 2 kriška kruha, salata od povrća s jajima, čajem i 100 g sladoleda.
- Večera : kriška mesa, posluživanja riže, salate od povrća od maslinovog ulja.
Dijeta se može prilagoditi promjenom jela identičnom u sastavu proteina, ugljikohidrata i masti.