Mnogi od nas poput sira. Ovaj nezaslađeni i ukusan proizvod pun je bjelančevina, a čini se da se može jesti bez oštećenja likova. Neki čak prakticiraju specijalne dijete sira i postižu dobre rezultate. Međutim, u njoj postoji mala, ali vrlo važna nijansa. Za suzbijanje suvišne težine je pogodan samo sirovi kalorijski sir. Uostalom, postoje takve vrste ovog mliječnog proizvoda, što može oštetiti lik suprotno, a onda se morate boriti s novo pronađenim kilogramima.
U ovom članku ćemo vam reći koje su vrste sireva najniža kalorija, tako da možete uživati u svom omiljenom proizvodu bez brige o tom liku.
Najniži kalorični sirevi
Glavni pokazatelj koji utječe na energetsku vrijednost i, sukladno tome, sadržaj kalorija u njoj je količina masti po dionici proizvoda. Uostalom, ta tvar daje tijelu najveću količinu energije. Međutim, ne uvijek na niz niskokaloričnih sireva su oni u kojima je udio masti minimalan. Tako, na primjer, u ruskom sira - 29% masti, sadrži 360 kcal, dok je u 45% Maasdam - 350 kcal. Stoga, kada dođete u trgovinu, obratite pozornost na "prave" brojeve kako ne biste dobili proizvod koji je štetan za ovu figuru.
Niskokalorični sirevi uključuju feta 260 kcal u 100 grama. Za okus nalikuje siru, a izrađen je u tri inačice za svaki ukus: tvrdi, mekan, srednji. Stoga, pri izboru fete, potražite sadržaj masnoće na pakiranju, može biti različit za svaku sortu.
Dobra varijanta prehrambenog proizvoda s pravom se smatra niskokaloričnim tvrdom sir Gaudetom - 200 kcal na 100 grama. Uz rekordan sadržaj masnoće - 15%, sadrži mnogo kalcija, što je korisno za lik i zdravlje.
Sljedeći kandidat za naslov niskokalorične sirke - ricotta - 174 kcal na 100 grama. To nije napravljeno od redovitog mlijeka, već od sirutke, i stoga sadrži minimalnu količinu masti. Ricotta je pogodna za širok izbor jela, uključujući desert, što ga čini raznovrsnim prehrambenim proizvodom.
Polarni sir sa sadržajem od 170 kcal također ima vrijednu poziciju u nizu najnižih kalorijskih sireva. Napravljena je na osnovi jogurta, pa nije niža od okusa čak i najrasprostranjenijih sorti, a izvrstan je prehrambeni proizvod. Ali, takav, sir se može kupiti samo u posebnim trgovinama zdrave hrane .
Najmanji kalorijski sir između svih je tofu - 90 kcal na 100 grama. Izrađen je od sojinog mlijeka, ima najmanji udio masti - 8%, i stoga se smatra najoptimalnijom i bezopasnom opcijom za prehranu.
