Što se tiče učinkovitosti mršavljenja kod dijeta, postoji mnogo glasina. Lako je nacrtati međusobno suprotstavljena mišljenja i podijeliti ih u dvije kategorije:
- ljudi koji se ne žele truditi, traže isprike - "dijete nedjelotvorno";
- ljudi koji su spremni za borbu protiv težine, traže priliku - "postoje učinkovite dijete".
Nećemo predstaviti ocjenu prehrane za prvu kategoriju kao argumente, jer je spor beskoristan, ali za one koji pokušavaju izgubiti težinu i traže načine za izgubiti težinu bit će zanimljivo saznati više o dijetama koje u većini slučajeva pomažu.
Kako odabrati dijetu?
Prije svega, svaka osoba može izraditi vlastitu ocjenu prehrane djelotvornosti, nakon svega, koliko kilograma ćete izgubiti ovisi o tome koliko je prikladan sustav hrane koji ste odabrali, na temelju karakteristika vašeg tijela.
Dobra prehrana treba zadovoljiti sljedeće kriterije:
- proizvodi za prehranu trebaju biti dostupni i sezonski - ljeti je važno sjediti na lubenicama, ali to ne činite zimi;
- proizvodi koje biste željeli, inače gubitak težine bit će puta bolniji;
- jela za prehranu trebala bi biti lagana za pripremu, inače će dugotrajni boravak u kuhinji dovesti do zabranjenih zalogaja.
To je sve. To je više nego dovoljno za sastavljanje osobnog ranga od najboljih dijeta.
Kategorije popularnih dijeta
Ocjena najboljih dijeta za mršavljenje može se podijeliti u kategorije:
- monodiets;
- varijacije kefir dijeta;
- protein dijeta;
- slavna dijeta.
monodiets
Ocjenu najučinkovitijih mono dijeta na čelu je sustav mršavljenja na heljde. Načelo prehrane - postoji neograničena količina heljde bez dodataka (uključujući i sol). Heljda treba kuhati na poseban način - kuhati s kipućom vodom noću i počevši od jutra jesti bez kuhanja.
Kefir dijete
Kefir dijeta često se kombinira s heljda, kao rezultat dobivamo - kefir-heljdin hranidbu. Pravila prehrane heljde ostaju na mjestu. Dodajte na izbornik 1 litru kefir 1,5% masti. Kefir se može piti između jela, a također i izlijevanje heljde.
Protein dijeta
Najpopularnija dijeta proteina je Ducane dijeta . Razvijen od strane francuskog dijeteta Pierre Ducant, ona preuzima nazočnost četiri faze - "napad", "krstarenje", "konsolidacija", "stabilizacija". Dijeta počinje s činjenicom da
Prijateljske dijete
Najčešće korištena prehrana slavne osobe je holivudska prehrana . Traje dva tjedna, potpuno eliminira konzumaciju kruha, soli, šećera, masti su strogo kontrolirani. I najvrjednija varijanta zvjezdanog gubitka tjelesne mase je prehrana vrhunskih modela. Tri su dana, ali tijekom ovih tri dana dnevna prehrana sastojat će se od 1 jaje i 300 g svježeg sira.