Koliko često želite nešto pojesti "za gubljenje težine"! No, logično, nema ništa nadnaravno o tome: postoje proizvodi za asimilaciju kojih naše tijelo troši mnogo više kalorija nego što je primljeno. To je ova kategorija hrane koja se naziva proizvodima koji ubrzavaju metabolizam . O njima i razgovoru.
voda
Ispričavamo se, ali prvo mjesto na popisu proizvoda za ubrzavanje metabolizma treba voditi vodom. Sastoji se od 70% vode, pa stoga ne dolazi do razmjene procesa bez H2O. Svaki put kada se osjećate gladnom, najprije pijte čašu vode. Možda zbunjujete žeđ gladom. Dnevna potrošnja od 1,5-2 litre vode ubrzava metabolizam za 30%.
Vruće paprike
Chili je fenomenalni začin koji će povećati metabolizam za 25%. Dovoljno je dodati u jela i potaknuti metabolizam nekoliko sati nakon jela.
Mliječni proizvodi
Proizvodu koji raspada metabolizam nije moguće rangirati "mlijeko". Jeste li iznenađeni? Sva proizvodnja mliječne kiseline je skladište kalcija, a bez kalcija, kao što je poznato, proces gubljenja težine ne počinje. Da bi podigla metabolizam za 70% trebate samo tri puta dnevno uključiti u svoj izbornik nešto mliječni.
cjelovite žitarice
Savršeno zasićeni i, najvažnije, dugo vremena, jer su svi polagani ugljikohidrati . Korisno za održavanje inzulina u normi, za osjećaj sitosti, dobrog raspoloženja. Proizvodi od cjelovitih žitarica (ne žitarica, a ne ljuštene žitarice) zadržavaju sve mikroelemte i vitamine. Pronađite ih na policama je vrlo jednostavan - naučite čitati sastav! Na prvom mjestu u "kruh od cjelovitog zrna" trebao bi se pojaviti točno žitarice.
Ono što smo naveli samo je kap u oceanu. Zapravo, postoji toliko mnogo proizvoda za ubrzavanje metabolizma, toliko da vaša prehrana može i treba biti isključivo od njih.