Korištenje povrća nije upitno - u njihovu korištenju, mnogi pozitivni učinci na tijelo. Nije tajna da je to povrće koje postaje osnova za većinu poznatih dijeta za mršavljenje. To je vrlo jednostavno: oni su niski u kalorijama, lako probavljivi, obogaćuju tijelo masi vitamina i minerala, a što je najvažnije - stimuliraju probavu i poboljšavaju funkciju crijeva.
Prednosti sirove povrće
Sirovo povrće nije samo skladište vitamina, već i vrsta "četka" za čišćenje tijela. Zahvaljujući velikom broju grubih vlakana nježno masiraju probavni organi iznutra i uklanjaju sa svoje površine sve ostatke i male čestice koje mogu izazvati procese propadanja. To vam omogućuje uklanjanje iz tijela toksina i toksina, poboljšanje probave i normalizaciju funkcije excretory sa zatvorom.
Valja napomenuti da s određenim bolestima želuca, kuhano povrće za mršavljenje puno je bolje - oni djeluju nježnije, ali istodobno ostaju lagani i ne ometaju proces mršavljenja.
Što je povrće korisno za gubitak težine?
Široko se vjeruje da je zeleno povrće za mršavljenje koje je optimalno. Postoji neka istina - špinat, brokula , zeleni grah, krastavci, Peking, bijeli kupus i prokulice su stvarno izvrsni za low-kalorijske dijete zbog male energetske vrijednosti.
Međutim, zeleno povrće nije sve darove prirode za gubitak težine. Također su prikladni povrće drugih boja, koje ne sadrže mnogo škroba. Ovo i rajčica, paprika, patlidžana, tikvice i mrkva, i repa, i još mnogo toga.
Popis neželjenih povrća za mršavljenje uključuje kukuruz, grašak, grah, grah i krumpir - tj. Hranu koja sadrži previše škroba.