Svaka djevojka želi biti savršena u pogledu ljepote. Želim da je izgled privukao muške oduševljene poglede i izazvao želju da se upoznaju. Međutim, dobri prirodni podaci nisu dostupni svima. U ovom slučaju, pravilna prehrana , moderna odjeća i tjelovježba mogu pomoći.
Važna komponenta ženske atraktivnosti je grudi, pa se mnoge djevojke pitaju kako pumpati prekrasne dojke. Potrebno je odmah razjasniti ovo pitanje: tjelesne vježbe ne mogu promijeniti oblik i veličinu dojke, budući da se grudi sastoje samo od masnog tkiva i žlijezde. Međutim, uz pomoć pumpanja mišića dojke, možete ga učiniti elastičnijim i spriječiti progib.
Kako pumpati mišiće prsa?
Mišiće dojke može se napuhati samo u procesu fizičkog napora, prelazeći uobičajeno. Može se dobiti uz pomoć fizičkih vježbi i tijekom plivanja, tenisa i odbojke.
Kako pumpati djevojčinu dojku?
Kako bi napunili mišiće prsa, nisu imali dovoljno 1-2 vježbe, izvodili su nekoliko puta tjedno. Postoji fizički kompleks koji odgovara na pitanje kako pumpati grudi s vježbama.
Vježba broj 1 . Izvođenje šipke pritisnite, leži na kliznoj klupi s kut nagiba od 30-45 stupnjeva. Za ovu vježbu morat ćete se upisati u teretanu . Potrebno je izvršiti 3 pristupa, svaki s 15-20 ponavljanja. Odmori između pristupa može trajati samo 1 minutu.
Vježba broj 2 . Push-ups s poda s širokim postavljanje dlanova. Kako bi pumpa prsima pritisnuli s poda, trebate učiniti 10 push-up u tri pristupa s kratkim stanki. S slabim mišićima prsa i ruku, moguće je izvesti push-upove iz koljena. Ako vam je opisana vježba vrlo jednostavna, bolje je zamijeniti s push-upovima na neravnim šipkama. U tom slučaju trebate 3 pristupa s maksimalnim mogućim brojem puta. Budući da je vježba složena, nužno je voditi stanje zdravlja.
Vježba broj 3 . Uzgoj bućnjaka na stranu. Položaj tijela: leži na klupi za nagib. Vježba se izvodi u tri seta od 15-20 puta s kratkim odmorom.
Trening na pumpanju dojke najbolje je u teretani u redoslijedu pisanja. Možete zamoliti trenera da pokaže kako pravilno pumpati ženske grudi. Neispravno i lijeno izvedeno vježbanje neće dovesti do željenog rezultata, ali će donijeti razočaranje.