Za pravilan rad, energija je važna, a njegov glavni izvor je glukoza. Potiče zasićenost stanica i potiče protok različitih procesa i reakcija u tijelu. Zato je važno znati što je glukoza kako bi uključila potrebnu hranu u vašu prehranu. Glukoza je kristalni prah bijele boje, koji nema miris, ali ima slatko okusa.
Gdje je glukoza u proizvodima?
Prije nastavka na popisu proizvoda vrijedi razmotriti funkcije koje glukoza provodi. Kao što je već spomenuto, glavni zadatak ovog ugljikohidrata je dodjela energije za rad organa i tkiva u tijelu. On također vraća tijelo nakon fizičke iscrpljenosti. Glukoza ima pozitivan učinak na funkciju jetre, a poznato je da procesiraju toksine. Ova vrsta ugljikohidrata omogućuje vam da ne osjetite glad, poboljšavate funkcioniranje cirkulacijskog sustava i mozga. Važan učinak glukoze je zbog činjenice da stimulira proizvodnju hormona sreće, a to je neophodno za dobro raspoloženje.
Glukoza se nalazi u velikim količinama u slatke hrane, pa je njihovo uključivanje u prehranu vitalno stanje. Regulira razinu glukoze u inzulinu hormona krvi, koju proizvodi gušterača.
Nedostatak glukoze može biti uzrokovan s nekoliko razloga, na primjer, dugotrajno gladovanje, dugotrajno pridržavanje stroge prehrane, prisutnost raznih bolesti itd. Da bi se ispravno utvrdilo postojanje problema, vrijedi obratiti pažnju na simptome. Prije svega, ona se očituje u slabosti, umoru , pojačanom znojenju, glavoboljama, osjećaju gladi, pospanosti, povećanoj razdražljivosti itd.
Što voće, povrće i ostali proizvodi sadrže glukozu, možete vidjeti na donjoj slici.