Vitamini za gubitak težine

Pridržavajući se bilo koje, čak i najnepovoljnije prehrane, s ciljem gubitka težine, možete se suočiti s ograničenim unosom važnih za normalno funkcioniranje minerala i vitamina . Da biste nadoknadili njihov nedostatak, važno je znati koje vam je vitamine trebate uzeti kad izgubite težinu.

Vitamini u prehrani

Vitamin A je glavna komponenta koja blagotvorno djeluje na rast mišićnog i epitelnog tkiva. Uz nedostatak ovog vitamina u tijelu, koža će brzo izgubiti elastičnost, a mišići će postati slabi. Kada koristite 1 miligram vitamina A dnevno, metabolizam se ubrzava, što znači da je učinkovitost prehrane također povećana. Nemoguće je premašiti ovu dozu, inače se mogu izazvati trovanja. Vitamin A je dio mrkve, breskve, paprike i rajčice.

Drugi važan vitamin s gubitkom težine je tokoferol acetat ili vitamin E , koji je najjači antioksidans i doprinosi inhibiranju oksidacije nezasićenih masnih kiselina, normalizaciji metabolizma lipida i ugljikohidrata, kao i reproduktivne funkcije. Vitamin E čini kožu mekim, što je vrlo važno za vrijeme i nakon gubitka težine. Osim toga, ima blagotvoran učinak na živčani sustav i oporavak mišića. Znajući da je vitamin E potreban kada izgubite težinu, morate znati koje proizvode sadrži. Nadopuniti ovaj vitamin u tijelu može biti, uključujući u prehrani gotovo svih korisnih biljnih ulja i matice.

Vitamin B1 potiče gubitak težine štiteći stanice od toksina, poboljšavajući metabolizam ugljikohidrata, normalizirajući šećer u krvi i smanjujući apetit. Također, pridržavajući se vegetarijanske prehrane, trebali biste osigurati tijelo s vitaminima B2, B6 i B12. I da povećate imunitet u razdoblju gubitka tjelesne težine, nemojte zaboraviti na vitamin C.

Vitaminski kompleksi s gubitkom težine

Od cjelokupnog popisa koje nudi farmaceutsko tržište, vrlo je teško odabrati i razumjeti koji vitamini piju kad se dijete radi gubitka tjelesne težine. Popis najpopularnijih i najpopularnijih biološki aktivnih aditiva uključuje abecede - dijetu - kompleks namijenjen onima koji su na dijeti više od tjedan dana.

Ljudi koji su zainteresirani za gubitak težine vitamina, stručnjaci preporučuju i Vitrum i Napravt - sredstva koja pomažu pri prijenosu poteškoća povezanih s ograničavanjem prehrane i očuvanjem zdravlja.

Svaka dijeta je ogroman stres za tijelo pa nemojte zanemariti unos vitamina i mineralnih kompleksa, podcjenjujući njihovu važnost i učinkovitost.