Ljeto je najbolje vrijeme ne samo za odmor i sunčanje, već i za gubitak težine. Uostalom, tijekom ovog razdoblja sezonski povrće održava se. I jedan od prvih na stolovima je lijepa crvena rajčica. On je voljen i u sirovom obliku, punjen, i okrenut umakom ili sokom. I mnogi su izuzetno zabrinuti je li moguće izgubiti težinu na rajčici, koliko i kako im se treba jesti za to.
Mogu li izgubiti težinu ako jedem samo rajčice?
Nutricionisti su po svom mišljenju jednoglasni: zapravo možete izgubiti težinu na rajčici, ali ovdje postoje neke nijanse.
- Ovo povrće je nisko kalorijalno - u 100 grama samo 23 kcal, ali oštro "dodaju težinu" ako se uliju uljem ili majonezom, dodaju kruh . To je glavna pogreška onih koji odlučuju sjediti na prehrani rajčice. Učiniti to vrijeme nakon vremena, mnogi su iznenađeni zašto dodatne funti ne odlaze.
- Bilo koja mono dijeta ne bi trebala trajati duže od sedam dana, a rajčica nije iznimka. Unatoč činjenici da se mnoge korisne tvari koncentriraju u celulozu tih voća, izuzetno je štetno da se hrane isključivo na njima duže od tjedan dana.
- Bolje za vrijeme prehrane uključuju rajčice u vašoj prehrani kao vodeći proizvod, nadopunjavajući ih biljkama, drugim povrćem i proteinima s niskim udjelom masti. Tako ćete moći udovoljiti zahtjevima uravnotežene prehrane i značajno smanjiti kalorijski sadržaj dnevnog jelovnika. To je zajamčeno da će dati brz i dugotrajan rezultat.
Koliko možete izgubiti težinu na rajčici na postove?
Prehrambeni stručnjaci čvrsto preporučuju da umjesto prehrane organiziraju istovar dane rajčice - jesti 1.5-2 kg rajčice bez soli, kruha i umaka tijekom dana i piti samo mineralnu vodu i čaj bez šećera. Oni koji sumnjaju da li je moguće izgubiti težinu na rajčici, nakon takvog eksperimenta o vlastitom iskustvu, uvjereni su. Na taj način možete izgubiti od 1 do 3 kilograma. Povrće se može zamijeniti sokom.