Niska kaloričnost, visoke koristi i minimalna oštećenja slatke trešnje uzrokuju njegovu uporabu s ciljem smanjenja težine i zasićenja tijela vitaminima . Postoji nekoliko dijeta koje se temelje na korištenju bobica, možete odabrati bilo koju opciju.
Prednosti slatkih trešanja s gubitkom težine
Ako svoju dijetu unesete nekoliko čaša sočnih slatkih bobica, nakon nekog vremena moći ćete vidjeti prve rezultate. Trešnja pomaže očistiti tijelo soli teških metala. Uz upotrebu bobica povećava se stopa metaboličkih procesa, a crijeva se čiste od proizvoda s propadanjem.
Kalorijski sadržaj slatke trešnje je vrlo nizak, tako da 1 kg sadrži 520 kcal. Uključujući nekoliko čaša u prehrani, dobivate sve korisne tvari i ne povrijedite lik. Bobice imaju diuretski učinak, koji pomaže ukloniti višak tekućine i riješiti oticanje. Sve ove osobine, do jednog ili drugog stupnja, utječu na gubitak višak kilograma.
Pri korištenju ove bobice potrebno je uzeti u obzir neke kontraindikacije za njezinu upotrebu. Prije svega, nepoželjno je uključivanje trešnje u prehranu s gastritisom s visokom kiselosti i nadutosti, kroničnom zatvora i lošom intestinalnom prohodnošću.
Druga važna stvar koju treba uzeti u obzir je da trešnja ima diuretski učinak, tako da ovisno o vašem zdravlju morate obratiti pažnju na količinu korištenih bobica kako ne biste pretvorili korisnu imovinu na zlo kada imate probleme s bubrezima.
Opcije mršavljenja
Među predstavljenim metodama gubitka težine, možete odabrati za sebe najprihvatljiviju opciju.
Dan istovara . Za jedan dan trebate jesti oko 2 kg bobica. Za to vrijeme očistite crijeva i uklonite višak tekućine iz tijela. Ne zaboravite na vodu, morate piti najmanje 1,5 litara dnevno.
Kefir dijeta s trešnjama . Drugi način za izgubiti težinu, koji uključuje čišćenje tijela. Možete ga koristiti ne više od 3 dana. Dnevna vrijednost bobičastog voća je 1,5 kg, a kefir 1 litre.
Tjedna dijeta . Zahvaljujući kombinaciji trešnje s proteinima i žitaricama, možete postići dobre rezultate u gubitku težine. Tijekom cijelog razdoblja dopušteno je piti zeleni i biljni čaj, ali samo bez šećera. Primjereni je izbornik, možete ga ispraviti, zamjenjujući slične ne-kalorične proizvode:
utorak:
- doručak: oko 400 g slatke trešnje;
- ručak: 120 g kuhane pileće prsa, sok od višnje ili smoothies ;
- snack: 180 g slatke trešnje;
- večera: dio pečene ribe, salata od povrća, 1 tbsp. jogurt ili šalicu čaja.
četvrtak:
- doručak: posluživanje sireva s malo masnoća i 1 tbsp. bobice;
- večera: juha od povrća, komad teleće mesa i 1 tbsp. bobice;
- zalogaj: 1 tbsp. bobice i prirodni jogurt;
- večera: dio kuhane ribe, salata od povrća, šalicu čaja.
četvrtak:
- doručak: dio zobene pahuljice na vodi i 1 tbsp. bobice;
- večera: posluživanje juhe-pire krumpira, krišku sitne ribe kuhane na steamed, sok od višnje;
- zalogaj: 1 tbsp. bobice i jednako niski masni kefir;
- večera: dio kuhane pileće prsa, salata od povrća, 1 tbsp. kompozicija bobica.
utorak:
- doručak: 1 tbsp. jogurt niskog masnog tkiva, čaj i oko 300 g slatke trešnje;
- ručak: 200 g kuhane teletine, 1 tbsp. low-fat kefir;
- zalogaj: 1 tbsp. trešnje;
- večera: dio kuhane ribe, salata od povrća, 1 tbsp. kompozicija bobica.
petak:
- doručak: 2 jaja, 1 tbsp. prirodni jogurt i koliko trešnje;
- ručak: dio gulaš povrća i 1 žlica. komadić trešnje;
- zalogaj: 300 g bobica;
- večera: posluživanje riže s povrćem i 1 žlica. prirodni jogurt.
subota:
- doručak: posluživanje sireva s malo masnoća i 1 tbsp. bobice;
- ručak: 180 g kuhane pileće prsa, salata od povrća i 1 žlica. komadić trešnje;
- zalogaj: 300 g bobica;
- večera: dio pečene ribe s povrćem i 1 tbsp. prirodni jogurt.
nedjelja:
- doručak: dio zobene pahuljice na vodi, 1 tbsp. bobice i prirodni jogurt;
- ručak: dio riblje juhe, komad kuhane teletine i salate od povrća;
- zalogaj: 300 g bobica;
- večera: dio kuhane pileće prsa, salata od povrća, 1 tbsp. low-fat kefir.