Magnezij, koji je u obilju u ljudskom tijelu na četvrtom mjestu nakon kalcija, kalija i željeza, uključen je u više od 300 vitalnih metaboličkih i drugih procesa.
Uz uravnoteženu, zdravu prehranu, osoba se ne suočava s nedostatkom magnezija , budući da mnoge hrane sadrže ovaj važan element u tragovima. Puno magnezija u sjemenkama, osobito bundeva, oraha, žitarica i ribe. No, vrijedno je spomenuti jednu značajku Mg, naime, pod stresom, brzo se smanjuje u tijelu, tj. Višak hormona stresa u tijelu dovodi do nedostatka magnezija.
S nedostatkom magnezija, manifestacije mogu biti sljedeće: povišeni krvni tlak, grčevi u tjelesnim mišićima , uporni glavobolje, povećana nervoza, umor, osjećaj slabosti, probavni poremećaji, gubitak kose. A ako su svi ti stanja uzrokovani nedostatkom Mg, normalizacija prehrane i unos lijekova koji sadrže magnezij doprinijet će njihovom uklanjanju.
Međutim, uz unos magnezijskih pripravaka morate biti oprezniji, jer unatoč toksičnosti prema ljudskom tijelu, višak magnezija u tijelu ne uzrokuje manje neugodne simptome nego što je njegov nedostatak.
Simptomi suviška magnezija u tijelu
U osobi sa zdravim sustavom izlučivanja, višak magnezija izlučuje se bubrega, međutim, ako je njihov rad poremećen, može se dogoditi sljedeće:
- usporavanje brzine otkucaja srca i niskog krvnog tlaka;
- oštećenje bubrežne funkcije;
- poremećaji probavnog sustava;
- povećano umor;
- slabost mišića;
- kršenje koordinacije i govora.
Uz višak magnezija, osoba osjeća neugasivu žeđ, kao i suhoću sluznice.
U žena, višak magnezija u tijelu se očituje kao karakteristični simptomi: menstruacijske nepravilnosti, povećane manifestacije PMS i suhe kože.
Stoga, ako osoba primi slične simptome pri uzimanju lijekova koji sadrže magnezij, trebate se posavjetovati s liječnikom kako biste ispravili dozu i moguće dodatne preglede.