Tilapia filet u pećnici

Meso tilapije sadrži minimalnu količinu masnoća, koja posebno privlači one koji gledaju svoju težinu ili se pridržavaju terapeutske prehrane. Osim toga, ova riba je iznimno ukusna i vrlo je jednostavna za pripremu. Danas ćemo razmotriti mogućnosti pripreme tilapije fileta u pećnici, koja će vas privlačiti originalnošću, a receptima dobivenih kao rezultat recepata oduševit će se božanskim ukusom.

Kako je ukusno kuhati tilapija filet u pećnici - recept s sirom

sastojci:

• filet tilapije - 520 g;
• Tvrdi sir - 60 g;
• sok od limuna - 15 ml;
• češnjak osušen - okus;
• kremasti seljak maslac - 35 g;
• paprena tla (mješavina nekoliko vrsta) - 2 prsta;
• kuhana velika sol - okus.

priprema

1. Najlakši i ukusniji recept za filet tilapiju u pećnici će potrajati minimalno vrijeme, a rezultat je jednostavno zadivljujući. Za njegovu primjenu, širite filet tilapiju na uljanoj ploči za pečenje ili posudu za pečenje, posolite solom, umiješajte smjesu paprike i sušenog češnjaka i sipajte na vrh mješavinom sok od limuna i otopljenog maslaca od vrhnja.
2. Ostaje samo čekati prženje ribe u pećnici. Da biste to učinili, zagrijte uređaj unaprijed na 205 stupnjeva i pošaljite je tijesto s posudom oko dvadeset minuta.
3. Deset minuta nakon početka procesa odrezani su riblji fileti s ribanim sirom.

Tilapia filet u peći s krumpirom

sastojci:

• filet tilapije - 520 g;
• krumpir - 390 g;
• majoneza dom - 60 g;
• luk žarulja - 60 g;
• mlijeko - 195 ml;
• sirovi sir - 155 g;
• suncokret bez ulja za okus - 15 ml;
• mješavina aromatičnog suhog bilja po vašem izboru - okus;
• paprena tla (mješavina nekoliko vrsta) - 2 prsta;
• kuhana velika sol - okus.

priprema

1. U početku, za pripremu tilapije s krumpirom, očistimo gomolje i izrežemo na tanke kriške, nakon čega ih vodimo bez ulja suncokretovog ulja, sazrijemo solom i suhim aromatičnim travom.
2. Proširimo krušne kriške u uljanom posudu za pečenje, a na vrhu postavljamo sitne komade i začinimo solom i paprom filetom. Ako želite, možete dodati svježu svježu rajčicu na krumpir.
3. Sada obrišite luk. Obrišemo povrće, izrežemo ga u polukrug i položimo na ribu.
4. Mlijeko je pomiješano s majonezom i ribanim sirom, podsalivaem okus i prelijte odozgo na tilapiju s krumpirom i lukom.
5. Ostaje ispeći jelo pola sata na temperaturi od 205 stupnjeva.

Filet tilapije u pećnici u foliji s povrćem

sastojci:

• filet tilapije - 520 g;
• luk - 160 g;
• češnja češnjaka - 1 kom .;
• bugarski paprike - 220 g;
• svježe rajčice - 220 g;
• sirovi sir - 155 g;
• suncokret bez ulja za okus - 15 ml;
• mješavina aromatičnog suhog bilja po vašem izboru - okus;
• paprena tla (mješavina nekoliko vrsta) - 2 prsta;
• kuhana velika sol - okus.

priprema

1. Priprema pripreme fileta tilapije, obloge za posudu za pečenje s rezom folije i uljem.
2. Isperemo ribu, pažljivo osušimo, isperemo solom, zalijemo s mješavinom paprike i aromatičnog bilja, stavimo je u pripremljenu posudu s folijom i ostavimo je nekoliko minuta.
3. Priprema povrća. Bugarske paprike se čiste i izrezuju u trake, rajčice su šalice, a žarulje su polukružne. Finje isjeckajte češanj češnjaka i nasjeckajte tvrdi sir.
4. Na vrhu fileta tilapije širimo kriške bugarskog papra i rajčice, ravnomjerno podijelimo poluslatke lukova i suzimo sve češnjake.
5. Sada morate pokriti kompoziciju s drugom folijom folije i zatvoriti rubove s donjim slojem.
6. Šaljemo posudu za pečenje u zagrijanoj peći na 205 stupnjeva.
7. Nakon trideset minuta izvadimo obrazac, skidamo gornju foliju, utrljamo sir sirom i vratimo je u pećnicu još deset minuta.