Nije samo prestižna i "moderna" pratiti vaše zdravlje. Stisnute, atletske fizičke osobe lakše će dobiti novi posao i upoznati se s osobom od interesa. Lijepa figura voli očima i kaže da osoba ima izvrsno zdravlje. U ovom području možete postići dobre rezultate trčanja zimi na ulici, iako ova obuka ne samo da može imati koristi, već i štetu.
Prednost trčanje u zimi
Ovaj trening ima pozitivan učinak na rad mišića i dišnog sustava. Svatko zna da je hladni zrak čišći od crvene vrućine, ima puno više kisika, ali sadržaj virusa, bakterija i drugih elemenata je znatno niži jer umiru na niskim temperaturama. Primanje više kisika pri disanju, šanse za tijelo da se oslobode povećanja masnog tkiva, budući da je taj proces koji pokreće taj proces. Hladni zrak puni tijelo živahnošću, povećava vitalnost, jača kožu i ojačava tijelo.
Trčanje na skliskoj površini uključuje rad većeg broja mišića u usporedbi sa sličnom okupacijom u ljeto. Mišići teladi i stražnjice, kao i gležnjački zglobovi učvršćuju se, a kukovi su prisiljeni nadići, što je osobito karakteristično za treniranje u snježnim vremenima. Prednost trčanja u jutro zimi je da je između 6 i 8 sati tijelo najosjetnije uklanjanje višak masnoća. To je zbog činjenice da u jutro sadrži najmanje količinu glukoze. A budući da se to konzumira tijekom treninga prve, tijelo će aktivnije koristiti masti za dobivanje energije.
Šteta trčanja u zimi
Prednost vožnje zimi na ulici može biti manja od štete ako je nepropisno opremljena. Vrlo je važno ne previše staviti, ali i spriječiti prekomjerno hlađenje tijekom zamrzavanja zbog lagane jakne. Kako bi se smanjio rizik od ozljeda i prijeloma, pomoći će se udobnim visokim čizmama s jastucima za odstranjivanje, kao i posebnim mlaznicama za led. Kongenitalna bolest srca, nedovoljna cirkulacija krvi, hipotenzija i mnoge druge bolesti ograničavaju se na takvu obuku. Vrlo je važno pravilno disati, inače možete zaraziti bronhopulmonalnu bolest. Pa, vrijeme trajanja nastave također je važno.