Pa, tko ne voli ljeto jesti sočne, zrele, velike i mirisne višnje koje su upravo skinute s drveta? Plod je cijenjen od strane starih Grka, a ne slučajno. Nakon širenja diljem svijeta, višnja je stekla oko 4000 vrsta, ali njegova svojstva nisu izgubljena.
Danas se ti plodovi mogu vidjeti u različitim bojama, mogu biti žuti, tamnocrveni i ljubičasti. Njima se jede s užitkom djeca i odrasli koji slijede lik i pokušavaju riješiti prekomjernu težinu. Zahvaljujući slatkoći, aromi, osjetljivom ukusu i niskoj kaloričnoj slatkiši, dijeta s njezinom upotrebom pretvara se u bajku umjesto na test. Naravno, ako nema svježeg voća, ali se prerađuje, u obliku pekmeza od slatkih trešanja, sadržaj kalorija takvog proizvoda neće dopustiti da ga zove prehrambena. O tome kako hranjiv i koristan "trešnja" i zašto ga tako poštuju nutricionisti, naučit ćete s nama.
Kalorični sadržaj slatke trešnje s kostima
Slatke, svježe trešnje gotovo da nemaju kalorija. 100 grama voća sadrži oko 50 kcal, od kojih 3 kcal apsorbiraju proteini, 4 kcal masti i 43 ugljikohidrata. Kalorični sadržaj slatkih trešanja u konzerviranom obliku ili slatkom kompozitu je približno 54 kcal. Stoga, treba imati na umu da takva "jela" ne mogu donijeti toliko koristi za tijelo tijekom gubitka težine, kako se očekivalo.
Štoviše, upotrebom ovog proizvoda možete značajno poboljšati svoje zdravlje. Uostalom, slatka trešnja nije samo ukusna i voća, već je izvor mnogih vitamina i hranjivih tvari koje naše tijelo toliko treba. Sadrži vitamine: A, E, PP, B1, B2, B3, B6, E, K, kao i mnoge minerale: kalcij, magnezij, bakar, mangan, jod i fosfor. Velika količina kalija - 250 mg na 100 g, vrlo blagotvorno djeluje na kardiovaskularni sustav. Vitamin C u viši je oko 20 mg na 100 g proizvoda, što doprinosi jačanju imuniteta i poboljšava metaboličke procese u tijelu. Zahvaljujući željezo, koja u 100 g voća sadrži 2 mg, moguće je spriječiti anemiju i povećati koagulabilnost krvi. Zbog bakra, koji je najviše trešnje u trešnjini, boja i sjaj kose poboljšava.
Ljudi koji pate od hipertenzije imaju dovoljno jesti 250-300 grama crvenih trešanja s niskim udjelom kalorija kako bi se normalizirao pritisak. A juhe od voća i pedikela pomažu kod artritisa, gihta, reumatizma, poboljšanja cirkulacije krvi i normalizacije rada bubrega i jetre. Još jedna prednost ovog proizvoda jest eterično ulje koje se izlučuje iz kostiju kostiju i uspješno se koristi u kozmetici.
Oni koji slijede svoju figuru, slabo kaloričnu slatkoću i njezinu energetsku vrijednost vole. U 100 grama svježeg voća sadrži 85 mg vode, 10 grama proteina, 0,1 g masti i 10,5 g ugljikohidrata. Zreli sočni plod bogat je probavljivim ugljikohidratima, koji se prezentiraju u obliku glukoze i fruktoze, a tijelo ih apsorbira mnogo brže.
Poznavajući kalorijski sadržaj slatkog trešnje s težinom gubitka kostiju, možete ga konzumirati u neograničenim količinama bez straha od dobivanja težine. Ovo je također vrlo dobro vlakno, pomaže uklanjanju svih štetnih tvari iz tijela i poboljšava rad probavnog trakta. Zbog toga ni disbakterija crijeva, ni nadutost, niti konstipacija s trešnjama nisu strašna. Ali ono što je ugodnije, voćnjak trešnje sadrži kumumini, koji toniziraju tijelo, osiguravaju potrebnu energiju i ne dopuštaju depresiju.