U suvremenom svijetu ljudi su sve više izloženi raznim bolestima i stalnom padu moći, pokušavajući održati korak s vremenom, krećući se u ritmu velikog grada.
Nedostatak sna i odmora, stalni stres i loša prehrana su uzroci krhke kose, noktiju, pogoršanje kože i stalnu predispoziciju za virusne bolesti.
Već se danas možete riješiti svega toga počevši pratiti svoje zdravlje, dajući mu samo nekoliko minuta više nego obično. Postoji cijeli popis vitamina za energiju i živahnost, a zatim ih treba odmah uključiti u prehranu.
Dakle, vaša je pažnja predstavljena najboljim vitaminima za energiju i njihovim izvorima:
- vitamin C - ruže kukova, zelene grašak, crni ribiz, cvjetača, jagode i agrumi;
- vitamin B - riba, piletina, orašasti plodovi, sir, kiselo vrhnje, sir;
- vitamin B6 - kvasac, jetra, krumpir, banane, svinjetina, žumanjak, mrkva, kupus i grah;
- vitamin D - riblje ulje, losos, mlijeko, kokošje jaja, naranče, gljive, soje;
- vitamin D2 - mliječni proizvodi, piletina i maslac;
- vitamin B3 - marelice, kikiriki, bademi, govedina, piletina i meso od mesa, breskve;
- vitamin E - losos, jetra, žumanjak, mrkva, zobeno brašno, špinat;
- vitamin A - riblje ulje , mrkve, crveni papar, marelice, peršin;
- vitamin B2 - kikirikija, bademi, orasi, grah, grožđe, kukuruz, govedina, šparoge, kiselo vrhnje;
- vitamin B12 - meso, riba, jaja, mliječni proizvodi i plodovi mora.
Ako ste već dali dovoljno vremena za prehrambene navike, ali iz jednog ili drugog razloga ne možete kontinuirano kontrolirati sastav hrane i sadržaj vitamina u njima, zasigurno će vam pomoći sljedeći popis kompleksa vitamina.
Vaša pozornost je ponuđena brojnim kompleksima vitamina za energiju, koji se prodaju u svakoj ljekarni:
- abeceda;
- Gerimaks;
- Complivit;
- aevit;
- Vitrum;
- Centrum;
- Duovit.