U suvremenom svijetu, ječam kaša izgubio je svoj vodeći položaj, gubeći heljde i rižu. Ako se prisjetite, za naše pretke ovo jelo je bio broj 1 i nazvao je ovo kašu još "junački". Pripremite žitarice iz zrna ječma, koje su pogodne za drobljenje, a ne mljevenje, kao npr. Za biser ječma. Zato u njemu ostaju puno vitamina, makro i mikro stanica i vlakana . Sve te tvari su potrebne za normalan život.
Prednosti i štete od zobene kaše
Možete kuhati češalj na vodu i na mlijeku, a također dodati ulje i druge sastojke. Oni koji žele izgubiti težinu i za ljubitelje pravilne prehrane pristupit će prvoj opciji, budući da 100 g takvih kašika sadrži samo 76 kcal. Korisna svojstva ječmenog kaša:
- Zbog prisutnosti vlakana, crijeva se brišu od toksina i toksina, što zauzvrat poboljšava probavni sustav i probavni sustav u cjelini. Dijetna vlakna pomažu učinkovitije asimilirati druge korisne tvari. Liječnici preporučuju žitarice osobama s problemima želuca i crijeva.
- Omogućuje normalizaciju razine kolesterola, što je prije svega važno u prisutnosti bolesti kardiovaskularnog sustava.
- S obzirom na sastav zrna ječma, može se tvrditi da pozitivno utječe na razinu šećera u krvi. Zato se preporučuje unijeti vašu prehranu osobama s dijabetesom.
- Neki eksperimenti pokazali su da ječam sposoban izdržati pojavu alergijskih reakcija.
- Korisna svojstva zrna ječma su zbog svog diuretika i protuupalnog učinka. S tim u vidu, liječnici preporučuju da ga jedu za artritis, kao i za različite bolesti jetre i bubrega.
- Bogati sastav žitarica pozitivno utječe na rad živčanog sustava, koji pomaže da se riješi nesanice i lošeg raspoloženja.
Ovo je samo mali popis svojstava ove zdrave jela, no s obzirom na to može se tvrditi da je prisutnost ječmenog kaše u izborniku potpuno opravdana.
Poput svakog drugog prehrambenog proizvoda, zobeno kašu može naštetiti tijelu. Prva stvar koju treba uzeti u obzir je mogućnost individualne netrpeljivosti proizvodu. Zabranjeno je koristiti osobe s glicinskom enteropatijom. Isključiti iz prehrane je trudnica jer sastav sadrži tvari koje mogu uzrokovati prerano rođenje. Ako želite, primjerice, sustavno konzumirati konzervu, za mršavljenje, tada se svakako posavjetujte s liječnikom.
Dijeta na kažua od ječma
Programeri ovog elektroenergetskog sustava tvrde da se tjedan dana može riješiti čak četiri dodatne funte. Morate jesti samo kašu, kuhani na mlijeku bez šećera, ulja, soli i drugih aditiva. Za promjenu okusa možete dodati malo zelenila ili suhog voća .
Pravila prehrane ječma:
- Prije svakog glavnog obroka morate piti 1 žlica. topla voda. Osim toga, svaki dan morate piti najmanje 1,5 litara.
- Iz prehrane je potrebno isključiti protein hranu, kruh, slatko i kiselo mlijeko osim kefira.
- Dnevni jelovnik trebao bi sadržavati voće, povrće, sok, čaj i kavu, ali samo bez šećera.
Izbornik se može napraviti prema vlastitim željama. Na primjer, to može biti ovo:
- Doručak : dio kaše, banana, 1 tbsp. kefir.
- Ručak : Udio kaše, dijetna juha, salata od povrća.
- Poslijepodnevni snack : citrusi ili jabuka.
- Večera : dio kaše i 1 žlica. kefir.
Nakon završetka prehrane, kaša može biti ostavljena u prehrani i jesti ga nekoliko puta tjedno za doručak. Istodobno se treba pridržavati zdrave prehrane i vježbe. Zahvaljujući tome, težina će nestati stabilno.