Razvijen je približan izbornik prehrane Hayley Pomeroy je usmjeren na ubrzavanje metabolizma, a to, kako kažu stručnjaci, glavna je komponenta gubitka težine. Nutricionisti tvrde da je, pridržavajući se svih referenci, moguće 10 mjeseci rasti tankom 10 kg, primamljivo zvukove, da li ne?
Pravila i izbornik za svaki dan prehrane Haley Pomeroy
Kako bi stvorila svoj način gubitka težine, Haley je rekla da je otkrila nove zakone biokemije i fiziologije. Ona kaže da tjelesna težina ne ovisi o količini kalorija koju osoba konzumira, a glavni neprijatelj pretilosti je spor metabolizam. Pomeroy ne zabranjuje jesti različite deserte, ali ona je protiv bilo kakvih ozbiljnih ograničenja u hrani.
Izbornik za svaki dan prehrane Haley Pomeroy osmišljen je mjesec dana, svaki tjedan podijeljen u tri faze sa svojim zadacima: U prvoj fazi, dijeta je odabrana kako bi se riješila stresa i traje dva dana. Temelj izbornika - ugljikohidrati , u količini masnoća i proteina treba smanjiti. Od velike važnosti je srčano opterećenje.
U drugoj fazi, rezerve masti su otključane, a traje dva dana. Izbornik prehrane Hayley Pomeroy temelji se na bjelančevinama, ali broj ostalih tvari je važan za smanjenje. Preporuča se nadopunjavati prehranu s vježbanjem snage.
U trećoj fazi masti se intenzivno spaljuju i traju tri dana. Izbornik je uglavnom namijenjen za konzumaciju masti i voća, ali količina proteina i ugljikohidrata treba smanjiti. Što se tiče tjelovježbe, vrijedi predložiti gimnastiku, jogu i masažu.
Da biste ispravno napravili izbornik, morate izuzeti iz nje ne-prirodne i bezmasne hrane, kao i sušeno voće, sokove, kukuruz, pšenicu i soje. Kategorija zabranjenih uključuje mliječne proizvode, kao i kavu, čokoladu i alkohol.
Izbornik se temelji na frakcijskoj prehrani, tj. Trebate jesti pet puta dnevno iu redovitim intervalima - 3-4 sata. Drugo pravilo - doručak je neophodan najkasnije pola sata nakon buđenja. Nutricionisti preporučuju jesti smrznutu hranu koja bolje utječe na lik. Potrebno je piti vodu koja je važna za metabolizam.
Izbornik Hailey Pomeroy izgleda ovako:
Ako je mjesec da biste dobili osloboditi od prekomjerne težine nije dovoljno, dijeta treba ponoviti od samog početka. Da biste riješili rezultat i ne bojte se da će se težina vratiti natrag, potrebno je ispravno izaći iz prehrane. Nutricionisti preporučuju da nastavite pratiti preporuke, prehrambene podatke, voditi aktivan način života i uzeti vitamine.