Većina ljudi misli da je sjedenje na konju nakon 20 godina gotovo nemoguće. Netko je siguran da možete dobiti samo jednu stvar - traumu. Naravno, ozljeda se može dobiti, ali ako ne izvodite vježbe koje se pripremaju za spajanje. Tijekom godina ljudsko tijelo postaje manje fleksibilno, zglobovi gube pokretljivost, a mišići i ligamenti nisu tako elastični. Ali dob nije prepreka za sjedenje na longitudinalnom spletu, samo trebate znati kako se pripremiti za to. Fleksibilnost je izvrsna kvaliteta, koja se može razviti po želji u bilo kojoj dobi. Najvažnija stvar u ovom poslu je da nećemo odmah potjerati rezultat.
Koliko brzo mogu sjesti na uzdužne podjele?
Potrebno je vježbati oko 15 minuta dnevno. Već nakon nekog vremena bit će moguće pohvaliti rezultat prije rodbine i poznanika. propisi:
- Oni koji su zainteresirani za sjedenje na longitudinalnoj sojini tjedan dana, morate znati da vam nije dopušteno preskočiti vježbu, jer s njom možete zagrijati mišiće i pripremiti pakete za opterećenje.
- Morate sjediti na podu, proširiti noge šire. Savijte do desne noge što je moguće niže i stignite za 30 sekundi. Zatim ponovite vježbu, dostižući lijevu nogu, a zatim do središta.
- Sjednite, produžite noge prema naprijed i pokušajte doći do prstiju na 60 sekundi. Kako bi se komplicirala tjelovježba, bolje je da se noge prstiju izvadite od sebe.
- Prethodna vježba je obavljena, samo u stojećem položaju. Morate pokušati izvući noge bez savijanja nogu.
- Postanite jedna noga na koljenu, drugi da se povučete naprijed. Proširite se 30 sekundi. Zamijenite noge i ponovite.
Ako obavljate ove vježbe svaki dan, a zatim nakon tjedan dana, možete postupno pokušati sjediti na žici. Možda ne svi, ali većina će uspjeti.
Oni koji se brinu da li svi mogu sjesti na spajalicu , trebali bi znati da će s poboljšanom obukom biti moguće za sve.