Mnogi su uvjereni da je ispravna prehrana slaba i ne ukusna, ali zapravo nije. Postoji korisna šarža koja ne dobiva masnoću i nema okusa, a ponekad prelazi visoke kalorijske kolače i kolače. Postoji ogroman broj recepata, pogledat ćemo nekoliko izvornih opcija.
Korisne kolače
Apple otvorena torta .
Ako volite piti čaj s različitim kolačima, pripremite kolač, prema receptu, koji će uživati i odrasle osobe i djeca. Ovaj recept koristi koristan brašno za zobi, za pripremu pečenja.
sastojci:
- zobeno brašno - 150 g;
- bijela brašna - 0,5 stol;
- nisko masno mlijeko - 1 predmet;
- protein - 2 kom .;
- žumanjak - 1 komad;
- fruktoza - 2 žlice. žlice;
- jabuke - 4 komada;
- prstohvat soda i cimeta.
priprema
Pomiješajte dvije vrste brašna i zavarujte odvojeno bjelančevine žumanjaka. Za jaja, postupno ući mlijeko i dodati polovicu pripremljene fruktoze . Upišite brašno i pomiješajte tijesto, koje bi trebalo izgledati poput palačinke. Jabuke mljevene rešetke i dodajte preostalu fruktozu na njih i pospite cimetom. Ulijte tijesto u kalup, posipajte jabuke na vrhu. Pecite na 180 stupnjeva pola sata.
Zdravi kolačići .
Cookies kuhani prema navedenom receptu, ispada ukusna i mirisna.
sastojci:
- jaja - 2 komada;
- med - 4 žlice. žlice;
- brašno - 0,5 artikala;
- zobene pahuljice - 2 predmeta;
- smrvljeni bademi - 50 g;
- sušene trešnje - 150 g;
- rum - 30 ml;
- ukusna kora i mljeveno cimet.
priprema
U miješalici, umiješajte jaja s medom, brašnom i dodajte rum i cimet . Namotajte dok se ne formira homogena masa. Dodajte pahuljice, matice, trešnje i zest. Dovezite tijesto na ujednačenost, a zatim oblikujte loptice od njih, stisnuvši ih malo, formirajući ravne kolače. Postavite ih na ploču za pečenje prekrivenu pergamentom. Pecite na 200 stupnjeva 10-15 minuta.