Korisni proizvodi za ljudske sustave i organe - jedite s dobro!

Pravilna i uravnotežena ishrana bitna je za zdravlje i opće dobro. Liječnici i nutricionisti preporučuju popunjavanje prehrane prirodnim proizvodima bogatim vitaminima, mineralima, kiselinama i drugim važnim supstancama za tijelo.

Najkorisniji proizvodi

Uravnotežena i zdrava prehrana trebala bi uključivati ​​razne namirnice koje sadrže bjelančevine, ugljikohidrate i masti. Da biste vidjeli rezultat pravilne prehrane, mora proći najmanje mjesec dana, jer je potrebno puno vremena za restrukturiranje tijela. Važno je ispravno kombinirati hranu kako bi se postigao optimalan omjer BIO. Korisni proizvodi za tijelo omogućuju vam da dobijete brojne prednosti:

• težina se smanjuje i normalizira;
• ojačati zaštitne funkcije;
• smanjuje rizik od raznih bolesti, pa čak i raka;
• ojačane kosti;
• poboljšati metaboličke procese;
• rad organa i sustava postaje normalan.

Puno korisnih proizvoda, ali među njihovim brojem ima deset vođa.

Korisni proizvodi za srce i krvne žile

Prehrana je važan dio liječenja i prevencije razvoja bolesti kardiovaskularnog sustava. Svrha posebne prehrane je normalizirati krvni tlak i cirkulaciju, smanjiti oticanje i ukloniti nedostatak daha. Zdrava prehrana smanjuje rizik od srčanog udara i moždanog udara i sprječava mnoge probleme. Postoje najkorisniji proizvodi za srce i krvne žile, koje se preporučuju za uključivanje u vaš izbornik.

1. Orasima . Imaju masne kiseline koje se bore s lošim kolesterolom i povećavaju količinu korisnih.
2. Pomegranat . Korisni proizvodi za srce ne mogu se zamisliti bez ovog voća, jer normalizira količinu krvi i razinu kolesterola i ukapljuje krv.
3. Žitarice . Uklonite loš kolesterol i smanjite rizik od razvoja ozbiljnih bolesti srca.

Korisni proizvodi za bubrege

Svaki ljudski organ ima svoju važnu ulogu. Bubrezi se bave uklanjanjem krvi iz štetnih tvari, uklanjajući ih urinom. Kada se problem pojavi s njihovim radom, tijelo je otrovano, što se očituje različitim neugodnim simptomima. Kako bi spriječili ili ubrzali proces liječenja, važno je znati koji su proizvodi korisni za bubrege.

1. Melon biljke . Lubenica ima protuupalni i blagi diuretik, koji regulira ravnotežu između kiselina i baze. Bundeva pomaže u uklanjanju proizvoda s propadanjem.
2. Bobice . Cranberries su prirodni antiseptik koji čisti infekcije genitourinarnog sustava, ublažava upalu i čisti bubrege. Ružmarina promovira postupno pretvaranje kamenja u pijesak.
3. Zob . Sadrži vitamin B6 i željezo, što smanjuje rizik razvoja bubrežnih kamenaca i poboljšava opskrbu krvlju.

Korisni proizvodi za jetru i gušteraču

Prehrana je važna za pravilno funkcioniranje unutarnjih organa. Kada jetra i gušterače ne rade ispravno, osoba se osjeća umorna, boluje i ima problema s kožom. Postoje posebni korisni proizvodi za jetru i gušteraču, smanjujući rizik od raznih bolesti, normalizirajući njihov rad.

1. Morski kelj . Pomaže u zaštiti tijela od štetnih tvari. Alge sadrže selen, važan antioksidans za jetru.
2. Brokula i cvjetače. Sadrži biljne tvari koje pročiste jetru otrovnih tvari.
3. Avokado . Sastav uključuje mononezasićene kiseline, važne za obnovu i pročišćavanje tijela.

Korisna hrana za želudac i crijeva

Svaki dan se probavlja probavni sustav, ako osoba ne slijedi ono što jede. Glavna tvar, važna za rad organa - je celuloza. Ona briše organe, poboljšavajući motoričke vještine. Proizvodi korisni za želudac trebaju sadržavati aminokiseline i antioksidante.

1. Bobice . Sadrže antioksidanse, pomažu očistiti toksine i toksine, što stabilizira djelovanje probavnog sustava.
2. Pšenične mekinje i žitarice . Zbog prisustva velikog vlakna, takva hrana pomaže da se druga hrana apsorbira brže, zasićući tijelo hranjivim tvarima.
3. Mliječni proizvodi . Sastav uključuje kiseline koje su važne za rad crijeva i poboljšanje mikroflore jednjaka.

Korisni proizvodi za mozak

Orgulje je složen mehanizam za koji je važan rad odgovarajuće prehrane. Glavne tvari potrebne za aktivnost mozga: glukoza, vitamin C i skupina B, željezo, lecitin i Omega kiseline. Proizvodi korisni za mozak i pamćenje sigurno moraju biti u izborniku ljudi čije aktivnosti su povezane s konstantnim mentalnim stresom.

1. Orasima . Proizvod sličan mozgu poboljšava pamćenje i aktivnost mozga. Matice smanjuju rizik od starenja mozga.
2. Borovnica . Bobice se odupiru razvoju duševnih bolesti, povećavaju sposobnost učenja i sprečavaju starenje mozga.
3. Riba . Sastav sadrži masne kiseline i fosfor, koji su važni za aktivnost mozga. Zahvaljujući vitaminu D, rizik razvoja demencije je smanjen.

Korisni proizvodi za zglobove i ligamente

Sustav mišićno-koštanog sustava prima ogromno opterećenje tijekom dana, pogotovo ako osoba dobiva ozbiljnu tjelesnu napetost. Tijelo treba redovito primati vitamine F, D, E, skupinu B i A, kao i za minerale, to je kalcij, fosfor, magnezij i željezo. Za zdravlje mišićno-koštanog sustava, uključite u vaše prehrambene proizvode korisne za zglobove.

1. Selen i vitamin C smanjuju rizik od oštećenja vezivnog tkiva. Sadrže te supstance u kupusu, crvenom ribizu, limu i pšenici.
2. Beta-karoten je neophodan za elastičnost ligamenta i pokretljivost zglobova, a tu je i mrkva, marelica i dinja.
3. Vitamin E je važan za usporavanje dobnih promjena tkiva. Postoji ova supstanca u brokule, bademima, pasu ružičastoj i morskoj pustuni.

Korisni proizvodi za vizija

Popularnost raznih gadgeta, računala i televizora dovodi do činjenice da oči dobivaju veliko opterećenje, što na kraju može dovesti do pada vizije i pojave različitih bolesti. Da biste to spriječili, uključite u svoje prehrambene proizvode korisne za oči. Važno je da sadrže vitamin A, E i C jer se te tvari mogu nositi s negativnim učincima slobodnih radikala.

1. Mrkva . Povrće sadrži puno vitamina A, potrebno za vidnu oštrinu. Važno je zapamtiti da su masti potrebna za asimilaciju. Sok od mrkve treba biti prisutan u prehrani osoba s problemima vida.
2. Špinat . Koristan bobica za vid zahvaljujući prisutnosti luteina - tvari koja štiti oči od takve teške bolesti kao katarakte. Ako se redovito uključi u prehranu špinata, rizik od razvoja bolesti očiju može se smanjiti za 90%.
3. Borovnica . Ljeti se preporuča jesti najmanje 10 tbsp. bobice, a također možete pripremiti i sirovo džem. Borovnice zaštitite oči od negativnih vanjskih utjecaja, očuvajući njihov vid i olakšavajući umor.

Korisni proizvodi za pluća i bronhije

Loše stanje okoliša okoliša uzrokuje štetne tvari koje ulaze u dišni sustav, što negativno utječe na njegovo funkcioniranje. Mnogi čak i ne razmišljaju o činjenici da proizvodi koji su korisni za pluća i bronhe mogu poboljšati zaštitna svojstva organa. Najvažnije tvari za pravilno funkcioniranje dišnog sustava: vitamini A, C i E, kalij, kalcij i magnezij.

1. Mrkva . Zahvaljujući prisutnosti beta-karotena, poboljšava prehranu i jača pluća.
2. Mliječni proizvodi . Sastav uključuje kalcine - mineral je neophodan za pravilno funkcioniranje dišnih organa.
3. Rosehips . Askorbinska kiselina štiti pluća i bronhije od negativnog utjecaja patogenih mikroorganizama.
4. Maslinovo ulje . Sadržane polinezasićene masti važne su za funkcioniranje plućnog tkiva.

Korisni proizvodi za gubitak težine

Glavni uzrok prekomjerne težine je u neishranjenosti. Da biste započeli proces gubitka težine i poboljšali opće stanje tijela, morate odustati od štetne hrane, zamjenjujući ih korisnim. Zdrava prehrana pomoći će poboljšanju metabolizma, očistiti tijelo, započeti proces raspadanja masti, riješiti se celulita i poboljšati zdravlje. Postoje najkorisniji proizvodi za smanjenje tjelesne težine, koji se preporučuju da u prehranu uključe sve dijetete.

1. Korijen celera . Povrće ističe među ostalima da u tijelu probavlja tijelo troši više energije nego njezin kalorični sadržaj.
2. Helj . Kemijski sastav je bogat raznim korisnim tvarima, ali u njemu nema toliko škroba da se druge žitarice ne mogu pohvaliti. Heljda se savršeno apsorbira u tijelu, trajno uklanjajući glad.
3. Meso zečeva . Bjelančevine korisne hrane moraju nužno biti u prehrani. Meso zečjeg mesa je idealno za gubljenje težine, jer je mršavo i dobro probavljeno.
4. Riba . Dijeta bi trebala uključivati ​​sorte s niskim udjelom masti koji daju proteini organizma u lako probavljivom obliku. Riba opskrbljuje tijelo vrijednim supstancama.