Jabuke su jedan od omiljenih plodova za mnoge žene. Oni su izvor vitamina i hranjivih tvari. Međutim, u zimskoj sezoni, jedenje prirodnog voća nije uvijek lagano. U ovom slučaju izvrsna zamjena će biti korisna suhim jabukama.
Je li korisno jesti suhe jabuke
Osušene jabuke, naravno, nemaju tako bogat sastav kao i svježe voće , ali možete dobiti puno od njih. Prvo, sušeni proizvod se čuva mnogo duže, a količina tvari u njoj se vrlo sporo smanjuje. Drugo, kalorijski sadržaj suhog voća je samo 253 kcal na 100 g proizvoda, 2,2 g proteina, 0,1 g masti, 59 g ugljikohidrata, zbog čega se jabuke preporučuju kao dodatak prehrani žena mršavljenja ili onih koji slijede za lik. Također je korisno jesti suhe jabuke s anemijom ili nedostatkom željeza.
Hranjiva vrijednost suhih jabuka
Suhi proizvod sadrži pepel, škrob, dijetalnu vlakninu, mono- i disaharide, organske kiseline (malik i limun). Od minerala sadrži kalcij, magnezij, fosfor, kalij, natrij, željezo, kao i vitamini E, A, C, PP i skupina B, kao i beta-karoten.
Suho jabuke i dijeta
Naročito korisne su suhe jabuke prilikom gubitka težine, jer nježno čisti tijelo toksina, a poboljšava probavu i probavni trakt. Uz redovitu uporabu oni pridonose formiranju vlastitih korisnih bakterija. Posebno korisno za ovu svrhu je izvarak suhe jabuke. Da biste to napravili, morate uliti 200 g suhog proizvoda 1 litru vode, kuhati i držati na vatri 15 minuta. Zatim sojite i uzmite 250 ml ujutro i poslijepodne prije jela.
Oštećenje suhih jabuka
Suho voće nije preporučljivo za osobe koje pate od dijabetesa i pretilosti. U oba slučaja, uporaba ovog proizvoda može pogoršati tijek bolesti.