Svako sada i od tada, odozdo se pojavljuje i pitanje je da li je moguće piti mlijeko za noć aktivno se raspravlja. Obično dolazi od neofita zdravog načina života , što čini da je bolje odreći gotovo sve, a to će biti samo najzdravije. Ali je li tako?
Učinci na gubitak težine
Uoči anti-mliječne stranke gube na težini. Vjeruju da mlijeko, osobito noću, doprinosi skupu prekomjerne težine. To, doista, može biti istinito - pod uvjetom da osoba pijete litru mlijeka za noć, masnim približavanjem dobrom vrhnja. Ovdje, zapravo, rezultat može biti nevažan: oticanje, mnogo kalorija, masti, laktoza itd. Ali ako netko govori o mlijeku nepristojan za noć, onda u normalnim količinama, njegove prednosti i štete bi se ipak trebale uzeti u obzir iz drugačijeg kuta. U jednom čašu ne previše masnog mlijeka, prednosti su veće nego u šalici čaja s kekse.
Utjecaj na spavanje
I na ovom pitanju, čudno, često postoje neslaganja. Čini se da je svatko dugo poznavao: mlijeko s medom za noću je dobro za one koji imaju poteškoća s spavanjem. Toplo slatko piće sadrži triptofan i nježno uklanja napetost, brzo spavanje i spavanje snažnije. Za mnoge ljude toplo mlijeko za noć je rješenje problema nesanice .
No, kako se to obično događa, nema pravila bez izuzetka: postoje ljudi na koje topljeno mlijeko utječe na diuretik, umjesto mirnog i zdravog sna nužno je, često se trči u potrebi. Usput, med za ovaj efekt je sasvim sposoban. Dakle, ovo pitanje treba riješiti pojedinačno.
Mogu li piti mlijeko noću?
Postoji još jedna inačica koja laktoza sadržana u mlijeku, kažu oni, nije digestirana kod odraslih osoba. Pitanje je kontroverzno, mnogi nutricionisti vjeruju da takva hipoteza ne odgovara stvarnosti. U svakom slučaju, ako netko ne učini dobro od mlijeka, onda ta osoba, nesumnjivo, ne smije piti mlijeko noću. Postoje, primjerice, neugodni osjećaji kod onih ljudi koji su smanjili kiselost želučanog soka. Naime, pitanje je li korisno piti mlijeko noću, nema univerzalno rješenje, a svatko bi trebao pronaći odgovor na to, vođen vlastitim zdravstvenim stanjem i vlastitim sklonostima.