Monastičnu prehranu (broj prehrane 7) razvio je japanski stručnjak George Ozawa u skladu s kanonima Zen budizma. Ova metoda prehrane, prema njenom kreatoru, dovodi ne samo na kvalitetan gubitak kilograma već i na pročišćavanje krvi i poboljšanje njegovog sastava. Treba napomenuti da ovaj sustav u mnogočemu odražava pravoslavne samostane, pa je, unatoč svojoj egzotičnoj povijesti, sasvim prihvatljivo za rusko-govornu osobu koja je upoznata s postkom stolom.
Izbornik dnevne prehrane redovničke prehrane
Kao iu većini vjerskih sustava, Zen Budizam propisuje vrlo asketski stav prema životu. Izbornik prehrane je prilično monoton, ali može se osvijetliti pomoću aditiva - začina, bilja, bilja.
Obvezno je udovoljiti režimu pića - piti voditi najmanje 1,5 litara vode dnevno.
Moguće je jesti samo dva puta dnevno - točno u 12:00 i zalazak sunca (ovisno o sezoni, ovaj obrok može biti u 16:00 i 23:00). Istodobno je zabranjeno jesti dodatke, samo možete zadovoljiti svoju glad, tako da ne osjećate oštar nagon za jesti.
Kao hrana prikladna su kaša od neprevučenih, cjelovitih žitarica i nekoliko povrća. Istodobno, kako izračunati dnevnu prehranu je čitava znanost koja ovisi o mnogim čimbenicima. Da biste koristili ovaj sustav bez dodatnih konzultacija, u pojednostavljenoj verziji možete jednostavno jesti cjelovite žitarice i salate od povrća sa preljevom od soka od limuna.
Glavna dijeta sastoji se od namirnica bogata vlaknima koja, prema autoru Ozawave prehrane, u potpunosti može pružiti tijelu sve što je potrebno za život. Masti i bjelančevine potpuno su isključeni, što uzrokuje da tijelo raspodijeli već raspoložive rezerve masnih naslaga kako bi ih oslobodila energije za život.
Autor prehrane je siguran da tako niski kalorični sadržaj dnevne prehrane omogućuje tijelu da ne troši energiju na preradu hrane, već da se usredotoči na ono što sprečava zdravlje: jača imunitet i prevladava sve bolesti, uključujući rak. Međutim, nakon niza studija pod američkim uvjetima, ova izjava nije potvrđena.
Monastična prehrana: opasnost
Općenito, takav sustav, naravno, ima pravo postojati, ali ga više od 3-7 dana je nevjerojatno opasno. Uostalom, unatoč činjenici da autor tehnike obećava, znanstvenici su dugo dokazali da u prehrani trebaju proteine i masti, i ugljikohidrate, a ne samo sami vlakna. U svezi s tim, mogu se izdvojiti sljedeći nedostaci sustava:
- proizvodi navedeni u prehrani nisu u stanju održavati metabolizam dugo vremena na istoj razini;
- prehrana ovog tipa uzrokuje gladovanje mineralnih vitamina;
- za djecu ovaj sustav je nevjerojatno opasan i može dovesti do raznih anomalija;
- obilje celuloze uklanja hranjive tvari iz tijela i sprječava njihovo apsorbiranje (kada, naprotiv, kao normalna količina, potiče ga);
- celuloza u velikim količinama može dovesti do ozbiljnih problema s crijevima i gušterače;
- dva obroka dnevno mogu dovesti do razvoja gastritisa.
Na temelju toga možemo reći da nam je takav sustav nepoželjan, jer može dovesti do mase zdravstvenih problema i pogoršati već postojeće.
Umjesto ovog sustava možete koristiti blaže mogućnosti - dijeta "№ 7" propisuje gotovo potpuni odbijanje bilo kojeg proizvoda, osim žitarica, ali postoje opcije kada povrće i vegetacija čine najmanje 30% prehrane. Ovo je poželjnija opcija.