Osušene smokve - sadržaj kalorija

Smokve - vrlo korisno, ukusno i, što je najvažnije, pristupačno južno voće. Jednako je žarko voljen i od djece i odraslih, a dijetetičari ovo mjesto stavljaju među one koji moraju nužno biti prisutni u prehrani moderne osobe. Može se konzumirati i svježe i sušeno, pečeno, dodano u komote, pite, pekmez itd. Budući da se smokve ne pohranjuju dulje vrijeme u uobičajenom stanju, najčešće se osuše i jedu kao sušeno voće . Stručnjaci za prehranu kažu da je u ovom obliku plod također vrlo koristan. Iako je kalorični sadržaj suhih smokava nešto veći, ali sadržaj dragocjenih materija u njemu je gotovo isti kao u svježem proizvodu.

Koliko je kalorija u suhim smokvama?

Energetska vrijednost ovog voća određuje prvenstveno količinu ugljikohidrata prisutnih u njoj, ali postoje i drugi uvjeti. Slatko, što znači da će bogatiji plod, izražen u toplijoj klimi, biti kaloričniji. Osim toga, ima više slatkih i manje slatkih sorti s različitim količinama šećera u sastavu. Tako će kalorijski sadržaj suhih smokava, dobivenih plodovima različitih sorti, također varirati u veličini. Ali ako govorimo o prosjeku, tada će u 100 grama sušenog voća biti oko 65 grama ugljikohidratnih spojeva i nešto više od 2 g masti, što je gotovo 2/3 ukupnog volumena voća. Stoga, kalorije osušene smokve sadrže puno - 220 kcal na 100 grama i pretjerano ovisan o takvim suhim plodovima ili vitkim ljudima, da ne spominjem, trpeći od prekomjernog utega , ne vrijedi. Za dobro zdravlje bit će dovoljno jesti četiri ili pet komada na dan. Kalorični sadržaj 1 kom. suhe smokve će biti oko 10-15 kcal, tako da nekoliko komada suhe smokve dnevno ne povrijediti lik.