Do danas gotovo svi znaju o prisutnosti na policama supermarketa i prodavaonica prehrambenih namirnica. Zainteresiranost za proizvod, koji navodno ima minimalni broj kalorija, svakodnevno se povećava. Danas ćemo otkriti cijelu istinu o koristima kruha i saznati je li moguće izgubiti težinu kruha.
Dijeta na kruhovima
Ova hrana je vrlo korisna za naše tijelo, osobito njegov niskog sadržaja kalorija. "Koliko se kalorija nalazi u kruhovima?", Pitate. Odgovorit ćemo da je isti kao u običnom kruhu, ali organizam, kako bi dobio kruh od kruha, troši gotovo onoliko kalorija koliko se nalazi u ovom proizvodu.
Slatke za mršavljenje također su korisne jer sadrže veliku količinu vlakana. I kao što znate, celuloza pomaže uklanjanju štetnih toksina iz tijela i normalizira probavni sustav. Ako vaše tijelo nema vlakna, mogućnost razvoja ateroskleroze i dijabetesa je visoka.
Kruške za vrijeme obroka
Najbolja zamjena krušnog kruha, naravno, jest kruh. Ali kako odabrati one prave, a koje će doprinijeti gubitku težine? Nadalje ćemo razumjeti, koje su kruhove potrebne za prehranu. Dakle:
- heljdin kruh je prikladniji za masne ljude, kao i za dijabete;
- zob mora sustavno konzumirati oni koji su skloni prehladama, imaju bubrežne probleme i kožne probleme;
- kruh od riže preporučuje se osobama koje pate od nesanice i imaju bolesti živčanog sustava;
- pšenica je potrebna za bolesti gastrointestinalnog trakta;
- kruh s višestrukim žitaricama može biti apsolutno svima bez iznimke.
Mnogi proizvođači također mogu uvesti različite vrste aditiva u kruh, što ovaj proizvod daje ne samo korisnim već i ljekovitim svojstvima. Ali s takvim kruhom, koji ima slična svojstva, morate biti oprezniji. Liječnici ne savjetuju da takav kruh koriste apsolutno na sve bez iznimke.
Još jedna važna točka. Prije kupnje nove pasmine kruha, pažljivo proučite njihov sastav. Do danas, neke tvrtke već su osuđene za uporabu "loših" aditiva: okusa, GMO-a, pojačivača okusa.
Usput, na napomenu roditeljima - kruh je strogo zabranjeno davati djecu do dvije ili tri godine, jer se bebino tijelo još nije prilagodilo takvoj hrapavoj hrani.
Receptirajte kriške za mršavljenje
Stručnjaci u zdravstvu, prehrani i prehrani dugo su se složili s zaključcima da su najkorisnije kruhove cjelovite žitarice koje se pripremaju ekstruzijom. To jest, da bi se pripremili ekstruzijski kruh, potreban je strojni ekstruder. Najzanimljivija stvar je da proizvodnja ovog proizvoda ide na takav način da proizvođač ne može dodati sirovinama "štetnost" poput masnoća, kvasca, šećera, konzervansa, boja. U
Način pripreme nije tako jednostavan. Prvo, pripremljena je vlažna mješavina žitarica koja bi trebala biti u vodi oko 12 sati. To je učinjeno tako da gruba ljuska zrnja postaje mekša. Nakon što se ova masa izlije u ekstruder, gdje još uvijek postoji neko vrijeme na vrlo visokoj temperaturi i barem visokom tlaku. Pod takvim uvjetima, voda koja se apsorbira u zrnce odmah pretvara u paru - nešto poput eksplozije. Gotovo na isti način pripremamo popularne kokice. Istina, za razliku od kokica, zrno za kruhove se miješa u malu posudu, u vezi s tim žitarice se drže zajedno i formiraju gustu briketu.