Jaje je hranjiv proizvod koji sadrži mnoge korisne tvari koje tijelo treba da bi funkcioniralo normalno.
Jaje sadrži:
- Kalij, fosfor, cink, natrij, kalcij , magnezij, jod, bakar, klor, željezo, sumpor, selen.
- Tiamin, pantotenska i folna kiselina.
Jod omogućuje štitnjaču da normalno funkcionira. Jaje također sadrži karotenoide, koji pomažu u očuvanju vidne oštrine.
Mnogi ljudi gube na težini prehrane jaja, jer s njim ne samo da možete izgubiti težinu, nego i zasititi tijelo hranjivim tvarima.
Ova dijeta je također popularna jer je bogata proteinima i važnim aminokiselinama. Sadržaj proteina u jaje je 6,3 grama (3,6 - proteina i 2,7 - žumanjak), a mast - 5,6 grama. Mnoge masti u žumanjku smatraju se malonasyschennymom koji vam omogućuje da ih koristite za doručak za mršavljenje.
Zašto je dobar doručak toliko važan?
Doručak - obrok koji pomaže da se naplata energičnosti i energije ne napušta tijekom dana. No, većina ljudi ne želi doručkovati ili jesti pogrešnu hranu. Ako postoji želja za izgubiti težinu, onda za doručak preporučujemo jesti dva žumanjka - to je izvrsna opcija za gubitak težine.
2 žumanjka za doručak za mršavljenje
Trajanje prehrane je dva dana i, ako to zadržite možete baciti jedan ili dva kilograma.
Izbornik za dva dana:
- Da biste izgubili težinu za doručak, trebate jesti dva kuhana žumanjka i jednu čajnu žličicu meda, piti čaj ili kavu s limunom.
- Za ručak također dva žumanjka s medom, 100 grama tvrdog sira, kave ili čaja s limunom.
- Za večeru, jesti malu pločicu bujona, žumance s medom, jabukom, čajom s limunom .
Takav će izbornik učiniti da se osjećate lako, a istodobno će biti i osjećaj sitosti.