Među neobičnim dijetama, uživanje u određenoj popularnosti, osim je tekuća dijeta, u kojoj je bit razumjeti, razumjeti kako je korisno i djelotvorno. Napominjemo da kada se koristi, odlučujući faktor nije toliko količina hrane koju jede, iako je važno, i kvalitativni pokazatelji korisnosti proizvoda.
Tekuća dijeta za mršavljenje
O tekućoj dijeti ne zna mnogo, ali to je oko oko trideset godina, a njegov izgled je zbog dieticians u Švedskoj. Oni tvrde da je dijeta na tekućinama iznimno učinkovita, jer pročišćava tijelo i normalizira aktivnost sustava odgovornih za metabolizam i izravno utječe na gubitak težine.
Njegova je bitna činjenica da je tečaj, koji se sastoji od 19 dana, podijeljen u razdoblja u kojima prvi traje sedam dana, strogo čišćenje, kada se tijelo oslobađa toksina, otrova i izmeta, a drugi, dvanaestodnevni, ima za cilj obnavljanje tijela i njegov stav prema funkcioniranju u novom modu. Stručnjaci tvrde da tekuća dijeta pomaže očistiti tijelo, smanjiti volumen trbuha, što dovodi do manje potrošnje hrane i smanjiti potrebu za svojim velikim količinama.
Tekuća dijeta na jogurtu
Kefir je odavno smatrao prehrambenim proizvodom. Obično se koristi u bilo kojoj prehrani. Što se tiče ove opcije, ovdje korištenje jogurta nije samo prikladno, već aktivno prikazano. U tom se slučaju može primijeniti kao čvršća inačica, pri čemu je tijekom dana dopušteno konzumirati samo mlijeko s kiselim mlijekom (do dvije litre), isključujući bilo koji drugi proizvod. Ako ostanete na kefiru tri dana, takva tekućina za dijetom može uništiti do pet kilograma prekomjerne težine.
Tekuća proteinska dijeta
Jedna od komponenata tehnike je protein, za koji se koriste proizvodi bogati proteinima i koji mogu podupirati tijelo u radnom stanju i nadoknaditi troškove energije za pročišćavanje. Među njima najčešće se koriste mliječna mast, razni sokovi, kefir, juhe. Tekuća dijeta za gubitak težine, izbornik koji se sastoji od tekućine različitih kompozicija, smatra se najučinkovitijim u kratkom vremenu.
Tekuća prehrana - kontra
Učinkovitost ove metode potvrđuju brojni sudionici, no ne zaboravite da ona, kao i svaka druga prehrana za piće, nije pogodna za sve, budući da zahtijeva neuobičajeno strogo ispunjenje zahtjeva koji mogu dovesti do ozbiljnih zdravstvenih komplikacija. Nemaju toliko prednosti kao što su minus, pogotovo ako se uzima u obzir stroga tekuća dijeta:
- samostalno ući u njega bez konzultacija s nutricionista ili liječnik je nesiguran za zdravlje;
- Koristite ograničenu količinu krutih proizvoda;
- ograničeni popis dopuštenih tekućina;
- Dnevna stopa opskrbe kalorija mnogo je manja (600-800 kcal) dopuštena;
- može uzrokovati bubreg i GI;
- dovodi do slabosti i smanjene učinkovitosti;
- zahtijeva posebnu obuku za pravilan ulazak u prehranu i izlazak iz nje;
- postoji svibanj biti "lijen želuca" učinak.
Tekuća dijeta - recepti
Nutricionisti upozoravaju da koncept ne bi trebao biti shvaćen doslovno, zbog čega, zajedno s tekućom hranom, oni savjetuju da zadrže mali broj "čvrste" namirnice na jelovniku. Inače, učinak "lijenog želuca" može se pojaviti kada odbije obraditi bilo koji proizvod. Da ne odstranjuju želudac na posao, nutricionisti preporučuju sljedeće proizvode:
- svjež sir;
- tanka, dobro kuhana govedina;
- pileće meso;
- heljde, zobene pahuljice, krupice, zobene kaše, kuhane na vodi ili, manje korisne, na obrano mlijeko.
Za ovu tehniku, moguće je napraviti juhu na bilo juhu ili vodi. Koristi se 2 litre vode ili bujona:
- grah - pola šalice;
- riža - 100 g;
- jedan mrkva;
- celer - 2 stabljika;
- kupus - ¼ male glave;
- mlada prosječna tikvica - 1 komad;
- žarulja (žarulja) - 1 komad;
- češnjak - 2 češnja;
- peršin i kopar - za okus.
Priprema:
- Grah ostavio natopljen u hladnoj vodi preko noći.
- Zatim ga prebacite u gotovu juhu i kuhajte dok ne napola spremite.
- Dodajte rižu i povrće, a prije kraja kuhanja sjeckani češnjak i zelje.
- Ostavite na peći nekoliko minuta i posuda je spremna.
sastojci:
- 200 g sireva s malo masnoće ;
- 200 g mlijeka s niskim sadržajem masnoće, (može biti soja ili badem);
- 100 g zobenih pahuljica;
- voće i začini (cimet, klinčići) po želji i ukusu.
Priprema:
- Pomiješajte sve sastojke temeljito u miješalici.
- Pospite se cimetom prije posluživanja.